لطافت پوست

نکاتی برای داشتن پوستی لطیف

زنانی که با وجود عیب‌های صورتشان زیبا جلوه می‌کنند، زنانی هستند که می‌دانند، پاک کردن، تقویت کردن و غذا دادن، رساندن مواد مغذی به پوست، سه اصل اساسی برنامه مراقبت از پوست است. برای این منظور به نکات زیر توجه کنید:

برای مالیدن کرم به‌ صورت، نوک انگشتان را با ملایمت و به صورت دایره‌وار از پایین به بالا روی صورت حرکت دهید تا کرم جذب پوست گردد. صورت را ماساژ دهید تا کرم جذب شود. حدوداً ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا کرم کاملاً جذب پوست صورت شود. اجازه ندهید کرم بیش از ۲۰ دقیقه روی صورت شما باقی بماند، زیرا پس ازاین مدت باعث جذب دوده و گردوغبار می‌شود و ممکن است سبب انسداد منافذ پوست شود.

برای پاک کردن کرم از یک تکه پنبه یا دستمال‌کاغذی مرطوب استفاده کنید تا رطوبت پوست ازبین نرود. حوله مخصوص صورتتان را تمیز و نرم نگه دارید. هنگام خواب کرم روی صورتتان را پاک کنید و با کرم روی صورت به رختخواب نروید.
به عبارتی اگر از کرم‌های شب استفاده می‌کنید، نیم ساعت قبل از خواب به صورتتان کرم بمالید. ۲۰ دقیقه صبر کنید تا کرم کاملاً جذب پوست شما شود. سپس به آرامی با یک تکه پنبه مرطوب صورتتان را پاک کنید.

مرطوب‌کننده پوست را فراموش نکنید

پوست وقتی خشک است، چروک‌ها را بیشتر و واضح‌تر نشان می‌دهد و باعث می‌شود آدم پیرتر به نظر برسد.
به نظر بیشتر متخصصان پوست، اگر شما ۲۵ تا ۳۰ ساله باشید، مرطوب کننده‌ها می‌توانند از پوست شما در مقابل پیری زودرس محافظت کنند. در این سن و سال، مرطوب کننده‌ها قادرند جایگزین بسیاری از محصولات بهداشتی و محافظتی پوست شوند

هفت ماده غذایی که چهره شما را زیباتر می‌سازند:
آب
نوشیدن مقادیر کافی آب در هرروز به پوست کمک می‌کند که ظاهری صاف نرم انعطاف‌پذیر و جوان‌تر داشته باشید.

مرکبات (ویتامین c)
ویتامین c به بدن کمک می‌کند تا با عفونت‌ها و بیماری‌ها مبارزه نماید. این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری‌ها را تسریع می‌کند. آیا می‌دانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن ضروری است؟ کلاژن به پوست کمک می‌کند تا الاستیک و درعین‌حال محکم باقی ماند

چای سبز
چای سبز غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است. همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها می‌شود. با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می‌شوید.

سویا
پروتئین سویا بسیار در سلامتی پوست مؤثر است

سبزی‌های سبز
سبزی‌هایی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین‌های C E A و آهن و فیبر، آمینواسیدها ویتامین E و بسیاری از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این موارد موجب می‌شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.

دانه‌های روغنی (اسیدهای چرب ضروری)
اسیدهای چرب ضروری (SAFE) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به‌عنوان چربی‌های خوب شناخته می‌شوند به عملکرد سلولی کمک می‌کنند و سبب پاک‌سازی پوست جلوگیری از ایجاد لک‌های پوستی کاهش چروک‌ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می‌گردند.

شیر
شیر غنی از کلسیم و ویتامین‌های B12 B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامین D که افزایش‌دهنده جذب کلسیم است به حفظ استخوان‌های محکم و دندان‌هایی سالم کمک می‌کند. ویتامین‌های B12B2 برای رشد گلبول‌های قرمز خون که حاملین اکسیژن موردنیاز سلول‌ها هستند ضروری است این مواد کمک می‌کنند تا پوست و مو سالم‌تر و زنده‌تر به نظر برسند.

منبع: drgitafaghihi.ir

 

لینک کوتاه: http://mankan.me/Wl2uQ
دانلود اپلیکیشن مانکن

همچنین ببینید

لوبیا سبز کم کربوهیدرات و سرشار از مواد مغذی

لوبیا سبز: کم کربوهیدرات و سرشار از مواد مغذی

مقدار کربوهیدرات در لوبیا سبز بسیار پایین بوده و در عین حال غنی از مواد …

یک نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.