۴ روش قدرتمند برای افزایش اعتمادبه‌نفس شما
در فرهنگ لغات، اعتمادبه‌نفس به آزادی تردید کردن به نظرات دیگران و اعتقاد به خود و توانایی‌های خود، معنا شده است. متأسفانه بسیاری از مردم فاقد اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس موردنیاز برای یک زندگی شاد و سالم هستند. اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس (رضایت از خود) دو ویژگی بسیار لازم برای همه انسان‌هاست که بتوانند به این باور برسند که توانایی انجام هر کاری را دارند. افراد با اعتمادبه‌نفس، از مشکلات نمی‌ترسند و ریسک‌پذیر هستند زیرا به توانایی خود برای عبور از موانع، ایمان‌دارند. در ادامه با مانکن همراه باشید.
روش‌های قدرتمند اعتمادبه‌نفس
دوری کردن از موارد منفی و تقویت موارد مثبت
اکنون زمان آن رسیده است که دایره ارتباطات شخصی خود، شامل دوستان و افراد خانواده‌تان را ارزیابی کنید. این کاری دشوار است اما دوری از افرادی که سطح انرژی شما را پایین آورده و اعتمادبه‌نفستان را از شما می‌گیرند، موضوعی جدی و بسیار مهم است.
مثبت باشید، حتی اگر تاکنون هرگز سعی به انجام این کار، نکرده باشید زیرا مثبت بودن، انرژی و اعتمادبه‌نفس شما را بالا می‌برد. افزودن مقداری شور، نشاط و انرژی در ارتباطات روزانه و نحوه راه رفتنتان، تأثیرات بزرگی خواهد داشت. از تمرکز بر مشکلات زندگی خود، اجتناب کرده و به‌جای آن شروع به تمرکز بر روی راه‌حل‌ها و ایجاد تغییرات مثبت کنید.
زبان بدن خود را تغییر دهید
اکنون زمانی است که حالات بدنی، لبخند زدن، تماس چشمی و نحوه صحبت کردن، اهمیت خود را نشان می‌دهند. تنها یک کار ساده و کوچک مانند کشیدن شانه‌ها به عقب، به دیگران نشان می‌دهد که شما یک فرد با اعتمادبه‌نفس هستید. لبخند زدن به شما احساس بهتری داده و باعث می‌شود دیگران با شما احساس راحتی بیشتری داشته باشند. فردی با حالات بدنی مناسب و لبخندی بر لب، تصور شما از یک فرد با اعتمادبه‌نفس است.
شکست را قبول نکنید و صدای منفی درون مغزتان را خاموش‌کنید.
هرگز تسلیم نشوید و شکست را نپذیرید، برای هر مشکلی راه‌حلی وجود دارد. از این به بعد این جمله را ورد زبان خود کنید: موفقیتی که سخت به دست می‌آید، اعتمادبه‌نفس مرا بالا می‌برد.
اعتمادبه‌نفس پایین، اغلب توسط یک‌رشته از افکار منفی و بی‌پایان ذهنی، ایجاد و تقویت می‌شود. اگر شما به‌طور مداوم گفتگوهای ذهنی منفی داشته باشید و مثلاً به خود بگویید که: من به‌اندازه کافی خوب یا باهوش یا جذاب نیستم، در حال خلق و آفرینش آینده‌ای منفی برای خود هستید.
آماده‌باشید
یکی از راه‌های قدرتمند برای داشتن اعتمادبه‌نفس، تسلط در رشته تحصیلی خود است. ما نمی‌توانیم همه‌چیز را در مورد همه موضوعات بدانیم، اما در رشته تحصیلی خود باید یک متخصص باشیم. لازم نیست حتماً مدرک بالایی داشته باشید تنها کافی است علاقه‌مند و پی گیر باشید. سعی کنید تا حد ممکن، همه‌چیز را در خود مورد رشته تحصیلی‌تان بدانید و به آن حوزه مسلط باشید.
منبع: inc.com / ترجمه: سیده سحر حسینی
