کوکی کره بادام زمینی و جو دو سر بدون نیاز به پخت (دستور غذایی)

کوکی-کره-بادام-زمینی-و-جو-دو-سر-بدون-نیاز-به-پخت-(دستور-غذایی)

مواد لازم:

  • ½ لیوان (۵۰ گرم) جو دوسر پرک
  • ¼ لیوان (۶۵ گرم) کره بادام زمینی
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۲ قاشق غذاخوری آب سرد

اطلاعات تغذیه ای (۱ کوکی بسیار بزرگ محتوی):

  • ۶۰۰ کالری
  • ۲۲ گرم پروتئین
  • ۳۰ گرم چربی
  • ۷۰ گرم کربوهیدرات

دستور تهیه:

  1. ابتدا همه ی مواد را داخل کاسه یا طرفی بریزید.
  2. کره بادام زمینی، جودوسرو عسل را با هم مخلوط کنید. (برای راحت تر هم زدن مواد می توانید ۲ قاشق غذاخوری آب اضافه کنید.)
  3. سپس آب را اضافه کنید.
  4. مواد را به شکل یک توپ بزرگ در آورید.
  5. حالا توپ را فشرده کرده و پهن کنید و به وسیله قاشق آن را به شکل کوکی در آورید.
  6. سپس به مدت حداقل ۲ ساعت یا یک شب تا صبح در یخچال قرار دهید.

– اینفوگرافیک


منبع: darebee.com  /  ترجمه: فاطمه شهابی

3 دیدگاه ها

  1. سیما گفت:

    البته طبق تجربه خودم اگر جود دوسر رو آسیاب کنید و کمی تفت دهید خوب میشود
    چون من با هرکیب خرما و آرد جودوسر و کنجد تفت داده شده یه بیسکوییت با چایی درست کردم که خوب شده بود

  2. ناشناس گفت:

    خیلی چیز مزخرفی میشه حیف اینهمه مواد که حروم شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید