کوکی کره بادام زمینی و جو دو سر بدون نیاز به پخت (دستور غذایی)
مواد لازم:
- ½ فنجان (۵۰ گرم) جو دوسر پرک
- ¼ فنجان (۶۵ گرم) کره بادام زمینی
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۲ قاشق غذاخوری آب سرد
اطلاعات تغذیه ای (۱ کوکی بسیار بزرگ محتوی):
- ۶۰۰ کالری
- ۲۲ گرم پروتئین
- ۳۰ گرم چربی
- ۷۰ گرم کربوهیدرات
دستور تهیه:
- ابتدا همه ی مواد را داخل کاسه یا طرفی بریزید.
- کره بادام زمینی، جودوسرو عسل را با هم مخلوط کنید. (برای راحت تر هم زدن مواد می توانید ۲ قاشق غذاخوری آب اضافه کنید.)
- سپس آب را اضافه کنید.
- مواد را به شکل یک توپ بزرگ در آورید.
- حالا توپ را فشرده کرده و پهن کنید و به وسیله قاشق آن را به شکل کوکی در آورید.
- سپس به مدت حداقل ۲ ساعت یا یک شب تا صبح در یخچال قرار دهید.
– اینفوگرافیک
منبع: darebee.com / ترجمه: فاطمه شهابی
لینک کوتاه: https://mankan.me/sz15q
2 دیدگاه ها
خیلی چیز مزخرفی میشه حیف اینهمه مواد که حروم شد.
سلام دوست عزیز، ممنونم بابت بازخوردی که دادید 🙏