مواد غذایی عجیب برای افزایش سوخت و ساز بدن

شما ممکن است گاهی در اثر کار زیاد، خسته به خانه بازگردید، اما اگر شما به طور مداوم احساس خستگی، تحریک پذیری، افسردگی بی حالی و بی قراری دارید، رژیم غذایی شما مقصر واقعی است. فست فودهای ناسالم، مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف بیش از حد نوشابه و ورزش نکردن، تاثیرات منفی زیادی روی بدن داشته و باعث افسردگی، خشم، سرخوردگی و مشکلات مختلف قلبی می شود. در زیر فهرستی از مواد غذایی که به افزایش سوخت و ساز بدن شما کمک کرده و باعث می شود سطح بالایی از انرژی را به صورت طبیعی داشته باشید، معرفی می کنیم. در ادامه با مانکن همراه باشید.

– جلبک دریایی

یک مورد غیر متعارف برای افزودن به رژیم غذایی تان، جلبک دریایی است. اضافه کردن مقدار کمی جلبک دریایی به میلک شیک یا آب به پاک کردن بدن از فلزات سمی مانند کادمیوم، سرب و استرانسیوم کمک زیادی می‌کند. جلبک دریایی حاوی مقدار فراوانی از ید است که تقویت کننده طبیعی سوخت و ساز بدن است.

– چغندر

افزودن چغندر به برنامه غذایی تان، یک گام بزرگ در راه مراقبت از بدن تان است. این ریشه های رنگی، خواص ضد سرطانی دارند. سبزیجات منبع خوبی از مواد معدنی حیاتی مانند آهن، روی، منیزیم و کلسیم که به بدن در مبارزه با سموم کمک می کنند. چغندر علاوه بر بتا کاروتن یک منبع غنی از ویتامین B3، B6 و C است. این مواد مغذی برای کبد و کیسه صفرا مفید بوده و به سم‌زدایی کبد و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند.

– زنجبیل

زنجبیل سوخت و ساز بدن را بهبود بخشیده و سموم آن را از بین می برد. زنجبیل با بهبود هضم و بالا بردن سرعت حرکت غذا در روده ها، سم‌زدایی می‌کند. همچنین زنجبیل یک عامل ضد التهابی است که درمان تهوع و درد گلو را بسیار مؤثر است.

– کلم بروکلی

کلم بروکلی یک عامل سم‌زدایی بسیار عالی است. کلم بروکلی، با اثرات استروژن بیش از حد انباشته در بدن مقابله می‌کند. استروژن اضافی منجر به افزایش وزن، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و سرطان می شود. از کلم بروکلی می توان در وعده های غذایی یا به عنوان یک میان وعده در روز، برای پاکسازی سموم استفاده کرد.

– پیاز

پیاز برای کبد، بسیار عالی است. پیاز یک منبع غنی از گوگرد و اسیدهای آمینه بوده و در سم‌زدایی بدن بسیار مؤثر است. پیاز حاوی یک عامل ضد لخته شدن طبیعی است که کلسترول و فشار خون بدن را کاهش می دهد. از آنجا که پیاز یکی از عناصر متداول در پخت و پز روزمره ماست، بسیاری از مردم در حال حاضر از خواص آن بهره مند می شوند.

– آناناس

این میوه خوشمزه گرمسیری نیز برای سم‌زدایی، مفید است. این میوه دارای یک آنزیم گوارشی به نام بروملین است که به پاک کردن روده بزرگ و بهبود فرایند هضم کمک می‌کند. بروملین در هضم پروتئین، کاهش التهاب در بدن و کمک در شکستن و جذب چربی، مؤثر است. آناناس حاوی منگنز بوده و برای تسکین اعصاب مورداستفاده قرار می‌گیرد.