توپک های هویجی (دستور غذایی)

این توپک های هویجی منبع خوبی از فیبر، ویتامین A و منگنز هستند.

مواد لازم

  • ۲ عدد هویج
  • ۱ عدد موز کوچک
  • ۱ لیوان (۱۰۰گرم) جودوسر آماده

اطلاعات تغذیه ای برای هر توپک

  • ۳۵ کالری در هر توپک
  • پروتئین ۱ گرم
  • کربوهیدرات ۷ گرم
  • چربی ۰ گرم
  • فیبر ۱ گرم

یک درجه بالاتر: می توانید ۱ قاشق غذاخوری شربت افرا به مخلوط اضافه کنید تا به یک توپک کیک هویجی تبدیل شود.

دستور تهیه:

  1. هویج ها را پوست گرفته و رنده کنید. موز را له کنید. تمام مواد را با هم ترکیب کرده و به خوبی مخلوط کنید. روش دیگر اینکه همه مواد لازم را داخل غذاساز ریخته و کاملا با هم مخلوط کنید.
  2. سپس از مواد به اندازه توپک های کوچک برداشته، ۱۲ عدد تهیه کرده و داخل یخچال قرار دهید تا خنک شود. پس از سرد شدن آماده سرو است.

اگر کمی شیرین تر بودن این توپک ها برایتان مسئله ای ندارد، می توانید ۱ قاشق غذاخوری شربت افرا به آن اضافه کنید.

– اینفوگرافیک


منبع: darebee.com / ترجمه: فاطمه شهابی

لینک کوتاه: https://mankan.me/3orVr

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.