کوکی کره بادام زمینی و جو دو سر بدون نیاز به پخت (دستور غذایی)

کوکی-کره-بادام-زمینی-و-جو-دو-سر-بدون-نیاز-به-پخت-(دستور-غذایی)

No-bake Peanut Butter Oat Cookie Recipe by DAREBEE

[one_half]

مواد لازم:

  • ½ فنجان (۵۰ گرم) جو دوسر پرک
  • ¼ فنجان (۶۵ گرم) کره بادام زمینی
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۲ قاشق غذاخوری آب سرد

 

[/one_half] [one_half_last]

اطلاعات تغذیه ای (۱ کوکی بسیار بزرگ محتوی):

  • ۶۰۰ کالری
  • ۲۲ گرم پروتئین
  • ۳۰ گرم چربی
  • ۷۰ گرم کربوهیدرات
[/one_half_last]

دستور تهیه:

  1. ابتدا همه ی مواد را داخل کاسه یا طرفی بریزید.
  2. کره بادام زمینی، جودوسرو عسل را با هم مخلوط کنید. (برای راحت تر هم زدن مواد می توانید ۲ قاشق غذاخوری آب اضافه کنید.)
  3. سپس آب را اضافه کنید.
  4. مواد را به شکل یک توپ بزرگ در آورید.
  5. حالا توپ را فشرده کرده و پهن کنید و به وسیله قاشق آن را به شکل کوکی در آورید.
  6. سپس به مدت حداقل ۲ ساعت یا یک شب تا صبح در یخچال قرار دهید.

 






– اینفوگرافیک

منبع: darebee.com  /  ترجمه: فاطمه شهابی

لینک کوتاه: https://mankan.me/sz15q

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.