کالری پیتزا گوشت و قارچ چقدر است؟

پیتزا گوشت و قارچ، ترکیبی بی‌نظیر از طعم‌های دلپذیر است که همیشه در لیست غذاهای محبوب قرار دارد... در این مقاله از سایت مانکن به بررسی کالری این پیتزا خواهیم پرداخت.

کالری پیتزا گوشت و قارچ چقدر است؟

• ۱۰۰ گرم پیتزا گوشت و قارچ 267 کالری دارد.

• یک تکه مثلثی (80 گرم) 213 کالری دارد.

• یک برش (7×7 سانت، 100 گرم) 267 کالری دارد.

ارزش غذایی پیتزا گوشت و قارچ

این پیتزا حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و فیبر است. گوشت و پنیر منابع پروتئینی‌اند، خمیر منبع انرژی، و قارچ‌ها مقداری فیبر تأمین می‌کنند.

چگونه کالری پیتزا گوشت و قارچ را کاهش دهیم؟

• استفاده از خمیر نازک

• کاهش پنیر یا استفاده از نوع کم‌چرب

• استفاده از گوشت بدون چربی

• افزایش سبزیجات مثل فلفل دلمه‌ای و زیتون

آیا پیتزا گوشت و قارچ را می‌توان در رژیم کاهش وزن مصرف کرد؟

• مصرف به‌اندازه

• مصرف همراه با سالاد سبزیجات

• افزایش فعالیت بدنی پس از مصرف

مواد اولیه برای تهیه پیتزا گوشت و قارچ

• خمیر پیتزا (ترجیحاً نازک و سبوس‌دار)

• گوشت چرخ‌ کرده کم چرب

• پیاز و سیر

• قارچ تازه اسلایس ‌شده

• پنیر موزارلا یا پنیر پیتزا کم‌چرب

• سس گوجه‌ فرنگی خانگی

• رب گوجه فرنگی

• فلفل دلمه‌ای رنگی

• زیتون سیاه یا سبز (اختیاری)

• پونه، آویشن، فلفل سیاه، پاپریکا، نمک

• روغن

طرز تهیه پیتزا گوشت و قارچ

1. فر را با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد روشن کنید.

2. پیاز و سیر را خرد و در روغن تفت دهید، سپس گوشت را با رب و ادویه اضافه کنید و تفت دهید.

3. قارچ‌ها را جداگانه تفت دهید تا آب نیندازند.

4. خمیر را پهن کرده، سس گوجه‌فرنگی روی آن بمالید.

5. گوشت، قارچ، فلفل دلمه‌ای و زیتون را پخش کنید، سپس پنیر اضافه کنید.

6. به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در فر بپزید تا پنیر طلایی شود.

7. از فر خارج کرده، برش بزنید و میل کنید. نوش جان.