بستنی چوبی، ساده روکش دار
276
کالری23.6g
کربوهیدرات3.8g
پروتئین18.5g
چربی0g
فیبر
39
دقیقه دوچرخه
29
دقیقه دویدن
78
دقیقه پیاده روی
67
دقیقه نظافت
توضیحات
کالری بستنی چوبی، ساده روکش دار چقدر است؟
بستنی چوبی، ساده روکش دار از محبوبت‌ترین بستنی‌ها در بین کودکان و بزرگسالان است. این بستنی از آن خوراکی‌هایی است که خاطره تابستان‌های گرم را زنده می‌کند. بستنی چوبی ساده روکش دار از ترکیب بستنی وانیلی و روکشی از شکلات است. با تمام طعم و مزه بی‌نظیر نمی‌توان منکر کالری بستنی چوبی شد. با مانکن همراه باشید تا با کالری بستنی چوبی، ساده روکش دار آشنا شوید.
کالری بستنی چوبی، ساده روکش دار چقدر است؟
- 100 گرم بستنی چوبی، ساده روکش دار 276 کالری دارد.
- یک عدد بستنی چوبی، ساده روکش دار (60 گرم) 165.5 کالری دارد.
میزان دقیق کالری به نوع روکش بستنی، مقدار چربی شیر، شکر و مواد افزودنی آن بستگی دارد.
ارزش غذایی بستنی چوبی، ساده روکش دار
بستنی چوبی، ساده روکش دار حاوی کالری بالا، شکر و چربی است. ترکیبات اصلی این بستنی شامل شیر یا خامه، شکر و روکش شکلاتی یا کاراملی است که هر کدام به تنهایی جزء مواد غذایی پرکالری هستند.
- منبعی از کلسیم و فسفر برای استخوان‌ها و دندان‌ها
- دارای چربی اشباع بالا و شکر زیاد
- مصرف زیاد آن باعث افزایش ریسک بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی و پوسیدگی دندان می‌شود
برای کاهش کالری می‌توان از شیر کم‌چرب و شکلات تلخ به جای شکلات شیری در تهیه خانگی استفاده کرد.
آیا می‌توان بستنی چوبی، ساده روکش دار را در برنامه کاهش وزن مصرف کرد؟
کالری این بستنی بالاست، اما حذف کامل آن ضروری نیست. نکات زیر برای مصرف در رژیم پیشنهاد می‌شود:
- اندازه کوچک آن را انتخاب کنید یا نصف یک عدد میل شود
- نوع بدون مغز و ساده آن کالری کمتری دارد
- مصرف را محدود به مناسبت‌ها و میان‌وعده‌های گاه‌به‌گاه کنید
مواد تشکیل‌دهنده بستنی چوبی، ساده روکش دار
- شیر کم‌چرب
- خامه
- شکر
- نشاسته گل و نشاسته ذرت
- وانیل یا عصاره طعم‌دهنده
- شکلات یا کارامل برای روکش
- روغن مایع
طرز تهیه بستنی چوبی، ساده روکش دار خانگی
- شیر، نشاسته گل، شکر و نشاسته ذرت را در قابلمه مخلوط کرده و با همزن دستی ترکیب کنید.
- خامه را با کمی شیر رقیق کرده و به مخلوط اضافه نمایید.
- قابلمه را روی حرارت ملایم قرار داده و مدام هم بزنید تا غلیظ شود.
- پس از برداشتن از روی حرارت، وانیل را اضافه کنید.
- مایه بستنی را در قالب ریخته و چوب بستنی را داخل آن قرار دهید.
- به مدت ۷ تا ۸ ساعت در فریزر قرار دهید تا کاملاً سفت شود.
- برای روکش، شکلات را بن‌ماری کرده، کمی روغن مایع اضافه کنید و بستنی‌ها را در آن فرو ببرید.
- دوباره بستنی‌ها را برای یک ساعت در فریزر بگذارید تا روکش شکلاتی سفت شود.
حالا بستنی چوبی روکش دار شما آماده است. نوش جان!
منبع:
برای دریافت اطلاعات بیشتر شامل ریز مغذی‌ها و شروع کالری شماری پیشنهاد می‌کنیم مانکن را از لینک زیر دانلود و نصب کنید.
