توضیحات
خربزه یکی از میوههای شیرین و آبدار تابستانی است که در روزهای گرم، حس خنکی و طراوت را به همراه میآورد. این میوهی معطر و خوشطعم در خانواده خیار و کدو قرار میگیرد و در مناطق گرمسیری و نیمهگرمسیری مانند خراسان، یزد، اصفهان و استانهای جنوبی ایران کشت میشود. خربزه با بافت نرم و طعم شیرینش، از گذشته تا امروز انتخاب جذابی به عنوان میانوعده تابستانی است. در ادامه همراه مانکن باشید تا با کالری خربزه و ارزش غذایی آن آشنا شوید.
با اینکه کالری خربزه نسبتاً پایین است، اما به دلیل قند طبیعی که دارد، باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد، مخصوصاً برای افراد دیابتی.
با توجه به اینکه کالری خربزه پایین است و فیبر و آب فراوانی دارد، بله، میتوان آن را در برنامه کاهش وزن گنجاند. این میوه با تأمین حس سیری و کاهش میل به خوردن شیرینیجات، انتخاب مناسبی برای میانوعده یا حتی به عنوان دسر است. اما توصیه میشود خربزه را به تنهایی و در وعدههایی مثل عصرانه یا میان وعده مصرف کنید. از ترکیب آن با غذاهای سنگین پرهیز کنید تا باعث نفخ نشود. اگر دچار مشکلات قند خون هستید، مقدار مصرف را با مشورت پزشک تنظیم کنید.
این روش ساده و سالم به شما کمک میکند تا با بهرهگیری از خواص فراوان و کالری مناسب، یک میان وعده خوشمزه و تابستانی آماده کنید.
برای دریافت اطلاعات بیشتر شامل ریز مغذیها و شروع کالری شماری پیشنهاد میکنیم مانکن را از لینک زیر دانلود و نصب کنید.