- میوه‌های کمی هستند که دارای رنگ و طعمی مانند آلو سیاه باشند.
- یکی از توانایی‌های آلو سیاه و آلو بخارا،‌ قابلیت جذب بالای آهن است. این قابلیت بدلیل وجود ویتامین C موجود در آن می‌باشد. از فواید ویتامین C، می‌توان به سالم ساختن بافت‌های بدن و همچنین مقاوم ساختن سیستم ایمنی بدن اشاره نمود. مصرف مقدار کمی ویتامین C،‌ بصورت روزانه در فصل سرما برای جلوگیری از ابتلاء به سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید می‌باشد و همچنین مورد نیاز افرادی است که بطور مرتب از عفونت گوش رنج می‌برند.
- آلو تقویت کننده و تنظیم کننده دستگاه هاضمه است.
- غنی از منیزیم، سدیم، فسفر و پتاسیم است.
- از آنجا كه حاوی مقدار زیادی فسفر است، در افزایش قدرت فعالیت های ذهنی تاثیرگذار می باشد.
- مصرف آلو به صورت پخته برای افراد ضعیف و مسن بهتر است، زیرا آلوی خام دیرهضم می شود.
- آلو سرشار از ویتامین های A و C ، کربوهیدرات ( مواد نشاسته ای)، آهن، کلسیم و سایر املاح است.

- آلوی سیاه حرارت درونی بدن را فرو می نشاند و ضد سردردهای صفراوی است.
- آلو حالت تهوع را از بین می برد. از این رو افرادی که به حالت تهوع و سرگیجه مبتلا می باشند، بهتر است روزانه چند عدد آلو بمکند.
- خوردن آلوی تازه یا پخته و یا کمپوت آلو برای درمان بیماران مبتلا به روماتیسم، نقرس و تصلب شرائین مفید است.
- برگه آلو، دستگاه هاضمه را در بدن تنظیم و به مقدار كافی فیبر غذایی را برای بدن تامین می كند.
- در حفظ سلامتی كبد موثر بوده و باعث سم زدایی از سیستم گوارشی می شود. همچنین در مبارزه با عفونت و تب‌های روده ای بسیار حائز اهمیت است.
- آلو در معالجه کم خونی ، ضعف و ناتوانی و خستگی جسمی مفید است.
- آلوی سیاه در مبتلایان به خارش بدن مانند خارش پشت، زیربغل ، گردن ، شانه مؤثر است.
- آلو سیاه بسیار برای بینایی مفید است و از ابتلاء به بیماری کم سویی چشم در دوران کهنسالی جلوگیری می‌نماید.