چای ماسالا
30
کالری4.8g
کربوهیدرات0.8g
پروتئین1g
چربی1.6g
فیبر
4
دقیقه دوچرخه
3
دقیقه دویدن
8
دقیقه پیاده روی
7
دقیقه نظافت
توضیحات
کالری چای ماسالا چقدر است؟
در روزهای سرد پاییز و زمستان، نوشیدن یک فنجان نوشیدنی گرم و معطر حال‌و‌هوای خاصی دارد. چای ماسالا نوشیدنی‌ای با عطر دلنشین ادویه‌های شرقی و طعمی متفاوت است. این چای سنتی هندی ترکیبی از چای سیاه، شیر و ادویه‌هایی مانند زنجبیل، دارچین، هل، میخک و فلفل سیاه است. با سایت مانکن همراه باشید تا با کالری چای ماسالا، خواص و طرز تهیه آن آشنا شوید.
کالری چای ماسالا چقدر است؟
هر ۱۰۰ گرم چای ماسالا: ۲۹.۶ کالری
یک استکان (۱۲۵ میلی‌لیتر): ۳۷ کالری
یک لیوان (۲۵۰ میلی‌لیتر): ۷۴ کالری
این مقادیر براساس ترکیب چای ماسالا با شیر گاو کم‌چرب و مقدار متوسطی شکر محاسبه شده‌اند. استفاده از شیر پرچرب یا شکر زیاد کالری را افزایش می‌دهد.
خواص چای ماسالا
دارچین: کمک به کنترل قند خون، ضد التهاب
زنجبیل: تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش
هل: ضد نفخ، کمک به هضم
میخک: ضدعفونی‌کننده و ضد باکتری
انیسون ستاره‌ای: خاصیت ضد باکتریایی
فلفل سیاه: افزایش متابولیسم و جذب بهتر مواد مغذی
چای سیاه: سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنولی
چگونه کالری چای ماسالا را کاهش دهیم؟
استفاده از شیر کم چرب یا شیر گیاهی بدون قند
حذف یا کاهش مقدار شکر
استفاده از شیرین‌کننده‌هایی مانند استویا
جایگزینی شیر با آب در صورت تمایل به طعم سبک‌تر
آیا چای ماسالا برای رژیم کاهش وزن مناسب است؟
بله. اگر با شیر کم چرب و بدون شکر یا با استویا تهیه شود، چای ماسالا کالری پایینی دارد و ترکیبات آن (مانند زنجبیل و دارچین) به افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی کمک می‌کنند. این نوشیدنی انتخاب مناسبی برای افراد در رژیم است.
مواد تشکیل‌دهنده چای ماسالا
چای سیاه
شیر (کم‌چرب یا گیاهی)
شکر یا شیرین‌کننده دلخواه
چوب دارچین
زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل
هل سبز
میخک
فلفل سیاه
جوز هندی (اختیاری)
رازیانه یا بادیان ستاره‌ای
طرز تهیه چای ماسالا
در قابلمه‌ای یک فنجان آب بریزید و ادویه‌ها (دارچین، زنجبیل، هل، میخک، فلفل سیاه و رازیانه) را اضافه کرده و ۵ تا ۷ دقیقه بجوشانید.
چای سیاه (یک قاشق یا یک عدد تی‌بگ) را اضافه کرده و ۲ دقیقه دیگر بجوشانید.
شیر کم‌چرب و شکر (یا استویا) را اضافه کرده، حرارت را بالا ببرید تا به جوش بیاید، سپس شعله را کم کرده و چند دقیقه دیگر بجوشانید.
چای ماسالا را صاف کرده و در فنجان بریزید. می‌توانید آن را با پودر دارچین یا انیسون ستاره‌ای تزئین کنید.
نوش جان! چای ماسالا را می‌توانید با بیسکویت، نان زنجبیلی یا به تنهایی میل کنید.
منبع:
برای دریافت اطلاعات بیشتر شامل ریز مغذی‌ها و شروع کالری شماری پیشنهاد می‌کنیم مانکن را از لینک زیر دانلود و نصب کنید.
