زندگی به سبک مانکن

مانکن ها در ورای هیاهوی تبلیغاتی، سبک زندگی سالم، تغذیه و ورزش صحیحی دارند که کمتر به آن پرداخته می‌شود. مانکن شما، ایدآل ذهنی شما از خودتان است و اپلیکیشن مانکن تنها شما را برای رسیدن به ایدآل شخصی خودتون همراهی خواهد کرد. هر کدام از ما خصوصیات منحصر به فردی داریم و به دنبال مانکنی آرمانی و دست نیافتنی نیستیم.

 
50000+

تعداد کاربران اندروید

 
6000+

تـعداد کاربـران ios

 
 

کالری شمار

شمارش کالری مصرفی روزانه و مدیریت بر سوخت و ساز بدن روشی جدید برای دستیابی به وزن مناسب است. در مانکن با استفاده از بانک اطلاعاتی غنی و رابط کاربری روان سعی شده که به ساده ترین و دقیق ترین شکل ممکن از کالری های دریافتی خود اطلاع پیدا کنید و کالری روزانه خود را در راستای رسیدن به هدف مدیریت کنید.

 
 

گام شمار

با استفاده از گام شمار مانکن تعداد گام های روزانه خودتون رو شمارش کنید و مقداری رو که در طول روز رفتید رو در چالش های  6000، 10000 و 15000 گام با دوستانتون به اشتراک بگذارید

 
 

هدف گذاری

هدف خودتون رو از اهداف پیشنهادی مانکن یا انتخاب شخصی تعیین کنید و با فعال کردن بخش های مدیریت هدف و مدیریت کالری، زمانبندی شده به وزن ایدآل خود برسید. ارائه قابلیت کالری شماری نوسانی از مزیت های مانکن محسوب میشه. در بخش هدف با فعال سازی چربی سوز موتور چربی سوزی خودتون رو روشن کنید!

 
 

چالش

گروهی به هدف برسید! وارد یکی از چالش‌های مانکن شوید و با دوستان خود در چالش رقابت یا همراهی کنید. دوستان رو به چالش دعوت کنید و میزان پیشرفت بقیه رو ببینید. در چالش امکان درج نظر و لایک رو نیز دارید.

 
 

تمرینات ورزشی

ارائه تمرینات مبتدی تا حرفه ای در بخش تمرینات ورزشی به تفکیک نواحی بدن و نوع تمرین از دیگر قابلیت های مانکن است. با کمک بخش تمرینات ورزشی می توانید ورزش روزانه خود طبق تصاویر متحرک و راهنمای صوتی انجام دهید، همچنین مقدار کالری سوزانده شده در ورزش به صورت خودکار در کالری های سوزانده شده شما ثبت خواهد شد

 

تجربه های موفق

حرف های مانکنی ها از مسیر موفقیت

  • فرزانه
    سلام، من با مانکن ابتدا در عرض ۶ هفته ۶ کیلو وزن کم کردم و در عرض دو ماه بعدیشم با سیر کندتری جهت آمادگی برای تثبیت وزن ۲ کیلو دیگه کم کردم. با کالری شماری دید جدیدی به غذا ها و تغذیه تون پیدا میکنین که برای همیشه تغییرتون میده. و اگر اراده تونو حفظ کنین همه چیز تحت کنترل شماست و هر مقدار تغییر وزنی ممکنه. کاری که من کردم و توصیه میکنم بهتون: غذاهای یه روز معمولیتون رو وارد کنین و هر روز تدریجی کمش کنین تا حدی که سیر کاهش وزنتون شروع بشه بعد حفظش کنین همون مقدارو تا وقتی ثابت شد وزنتون تقریبا. بعد اگر خواستین بازم کم کنین کمترش کنین و اگر خواستین ثابت بمونین تدریجی بیشترش کنین تا حد متابولیسم پایه. اینطوری اصلا بهتون فشار نمیاد و ریسک برگشتشم کمتره
    فرزانه
  • سرور
    فکر نمی‌کردم دیگه هیچ‌وقت لاغر شم اونم بدون هزینۀ گزاف برای رژیم و باشگاه. آخرین بار بعد از دو سال ورزش تا ۶۱ کیلو پایین اومدم اما رها کردم و برگشت. به این دلیل که سبک غذا خوردنم اصلاح نشده بود. با کالری‌شماری عادات غذاییم عوض شد و‌ منطق سوخت‌وساز بدنم رو درک کردم و الان خیلی خوشحالم که فقط با استمرار تونستم موفق شم. تا وزن ایده‌آلم ادامه می‌دم و از مانـکن و پشتیبانی خوب‌شـون ممنون
    سرور
  • سارا
    سلام من با کالری شمار مانکن تونستم اضافه وزنم رو خیلی راحت کم کنم و علاوه بر اینکه خیلی کمکم کرد وزن کم کنم سالم خوری رو هم بهم یاد داد و خیلی ممنون از برنامه مانکن فقط میتونم بگم عالیه این برنامه
    سارا
  • دلارام سهرابی
    من فکر نمی‌کردم که میتونم با خوردن لاغر بشم . دائما دنبال راه حـل های سخت برای لاغـری بودم که از طریـق پیـج مانـکن با این برنامه آشنا شدم . حالا به همه پیشنهاد میکنم که بدون معطلی از این برنامه فوق العاده استفاده کنن. تا نتیجه رو ببینن
    دلارام سهرابی
  • جواد ابراهیمی
    من زمانی که شروع به رژیم گرفتن کردم با مانکن آشنا نبودم و وزن خوبی هم کم کردم ولی از وقتی با مانکن آشنا شدم دغدغه برگشت وزن دیگه ندارم چون با کالری شماری دقیق و مطالعه مقالات مانکن خیلی راحت وزنمو تثبیت کردم تازه سایزم هم کمتر شده
    جواد ابراهیمی

مانکن در شبکه های اجتماعی

instagram page apps 2instagram page apps
Telegram page apps 2Telegram page apps
aparat page apps 2aparat page apps