سلام، من با مانکن ابتدا در عرض ۶ هفته ۶ کیلو وزن کم کردم و در عرض دو ماه بعدیشم با سیر کندتری جهت آمادگی برای تثبیت وزن ۲ کیلو دیگه کم کردم. با کالری شماری دید جدیدی به غذا ها و تغذیه تون پیدا میکنین که برای همیشه تغییرتون میده. و اگر اراده تونو حفظ کنین همه چیز تحت کنترل شماست و هر مقدار تغییر وزنی ممکنه. کاری که من کردم و توصیه میکنم بهتون: غذاهای یه روز معمولیتون رو وارد کنین و هر روز تدریجی کمش کنین تا حدی که سیر کاهش وزنتون شروع بشه بعد حفظش کنین همون مقدارو تا وقتی ثابت شد وزنتون تقریبا. بعد اگر خواستین بازم کم کنین کمترش کنین و اگر خواستین ثابت بمونین تدریجی بیشترش کنین تا حد متابولیسم پایه. اینطوری اصلا بهتون فشار نمیاد و ریسک برگشتشم کمتره

فکر نمی‌کردم دیگه هیچ‌وقت لاغر شم اونم بدون هزینۀ گزاف برای رژیم و باشگاه. آخرین بار بعد از دو سال ورزش تا ۶۱ کیلو پایین اومدم اما رها کردم و برگشت. به این دلیل که سبک غذا خوردنم اصلاح نشده بود. با کالری‌شماری عادات غذاییم عوض شد و‌ منطق سوخت‌وساز بدنم رو درک کردم و الان خیلی خوشحالم که فقط با استمرار تونستم موفق شم. تا وزن ایده‌آلم ادامه می‌دم و از مانـکن و پشتیبانی خوب‌شـون ممنون

سلام من با کالری شمار مانکن تونستم اضافه وزنم رو خیلی راحت کم کنم و علاوه بر اینکه خیلی کمکم کرد وزن کم کنم سالم خوری رو هم بهم یاد داد و خیلی ممنون از برنامه مانکن فقط میتونم بگم عالیه این برنامه

من فکر نمی‌کردم که میتونم با خوردن لاغر بشم . دائما دنبال راه حـل های سخت برای لاغـری بودم که از طریـق پیـج مانـکن با این برنامه آشنا شدم . حالا به همه پیشنهاد میکنم که بدون معطلی از این برنامه فوق العاده استفاده کنن. تا نتیجه رو ببینن

من زمانی که شروع به رژیم گرفتن کردم با مانکن آشنا نبودم و وزن خوبی هم کم کردم ولی از وقتی با مانکن آشنا شدم دغدغه برگشت وزن دیگه ندارم چون با کالری شماری دقیق و مطالعه مقالات مانکن خیلی راحت وزنمو تثبیت کردم تازه سایزم هم کمتر شده