گرانولا رژیمی

گرانولا می تواند به عنوان تنقلات یا اسنک با شیر و یا ماست ساده و یا در کنار میوه های تازه مثل توت فرنگی، بری ها، موز و آناناس سرو می شود و با هم میل می شود.

شاید سبک بودن و سیر کننده بودن در کنار کلسترول و سدیم پایین این محصول را بتوان بارزترین و بهترین ویژگی گرانولا دانست. فیبر بالای موجود با حجیم کردن غذا و جذب بالای آب، اشتها رو کم می‌کند و از ترشح هورمون گرلین (هورمونی که باعث احساس گرسنگی در بدن می‌شود) جلوگیری می‌کند. این ویژگی مهم می‌تواند از پرخوری در افراد چاق و کسانی که رژیم دارند و در ساعاتی از روز گرسنه می‌شوند، پیشگیری کند.

نحوه مصرف:
گرانولا یک وعده کامل غذایی است و به همین جهت پیشنهاد می‌شود این محصول را به صورت خالی به عنوان دسر یا میان وعده استفاده کرد.

– به عناون صبحانه:

گرانولا را می‌توان به عنوان وعده غذایی صبحانه به همراه شیر استفاده کرد.

– تهیه پارفه گرانولا:

میتوان این محصول را با ماست یونانی ترکیب کرد و تکه های میوه تازه مانند : موز، تمشک را به آن اضافه کرد . این معجون به عنوان میان وعده میتواند بسیار خوش طعم باشد.

– کیک خانگی:

استفاده از گرانولا در ساخت کیک های خانگی میتواند بسیار مفید باشد.

– تاپینگ و اسموتی:

همچنین میتوان از گرانولا در ساخت تاپینگ بستنی و اسموتی استفاده کرد.

– به عنوان میان وعده ورزشی:

به دلیل حجم پایین و انرژی زیاد و ماندگاری طولانی می‌توان از آن در کمپینگ کوهنوردی بهره برد.
همچنین به دلیل دارا بودن کربوهیدرات می‌توان از آن به عنوان یک وعده غذایی کامل برای تمرینات ورزشی استفاده کرد.