قرقره تمرین ورزشی پشت دری

قرقره تمرین ورزشی پشت دری Shoulder Pulley، وسیله‌ای کم‌حجم و قابل‌حمل برای انجام حرکات کششی و تقویتی بالاتنه است. طراحی آن به‌گونه‌ای است که بدون نیاز به تجهیزات ورزشی بزرگ، می‌توان آن را روی در نصب کرده و تمرینات مختلف شانه و بازو را انجام داد.

طناب مقاوم محصول از داخل قرقره عبور می‌کند و دو دسته فومی در دو سمت آن قرار گرفته‌اند. با حرکت دادن یک دست، دست مقابل به‌صورت کنترل‌شده بالا یا پایین می‌رود؛ به همین دلیل این وسیله برای تمرین دامنه حرکتی شانه و اجرای حرکات آرام و تدریجی بسیار مناسب است.

ویژگی‌ها

• مناسب برای تمرین شانه و بازو
• قابل استفاده در منزل، کلینیک و باشگاه
• نصب آسان روی قسمت بالای در
• دارای طناب مقاوم و روان
• مجهز به دو دسته با روکش فومی
• دارای قطعه نگهدارنده مخصوص در
• امکان تنظیم طول طناب متناسب با نوع تمرین
• سبک، کم‌حجم و قابل حمل
• مناسب برای حرکات کششی و افزایش تدریجی دامنه حرکتی
• همراه با کیف نگهداری

روش استفاده

اتصال مخصوص را در قسمت بالای در قرار دهید و پس از بستن کامل در، از ثابت بودن آن مطمئن شوید. سپس دسته‌ها را در دست گرفته و با حرکت آرام یک دست، دست دیگر را در مسیر موردنظر حرکت دهید. شدت و دامنه حرکت باید به‌صورت تدریجی افزایش پیدا کند.

نکته:
قرقره تمرین وسیله تمرینی است و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست. در صورت آسیب‌دیدگی، درد شانه یا انجام تمرینات پس از جراحی، استفاده از آن بهتر است طبق توصیه پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود.