30 بهمن 1399
آیا-سیب-زمینی-به-قدر-کافی-سالم-است؟

آیا سیب زمینی به قدر کافی سالم است؟

تعداد کمی سبزیجات وجود دارد که با تنوع می‌توانید آن‌ها را بپزید. مثلا آن‌ها را پوره کنید، سرخ کنید (بهتر است این کار را با هوا پز انجام دهید)، بجوشانید، کباب کنید، ورقه ورقه کنید و یا به عنوان مایه پنکیک از آن استفاده کنید. تقریبا همه کاری می‌شود با سیب زمینی انجام داد و در عین حال همگی آن‌ها "خوشمزه" هستند.
29 مرداد 1399
چگونه-می‌توان-افزایش-وزنی-سریع-و-مطمئن-داشت؟

چگونه می‌توان افزایش وزنی سریع و مطمئن داشت؟

حدود دو سوم افراد در ایالات متحده دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. اما در مقابل بسیاری از افراد نیز هستند که از لاغری بیش از حد رنج می‌برند. این مسئله نیز خود نوعی نگرانی محسوب می‌شود، چرا که کمبود وزن هم درست مانند چاقی می‌تواند بر سلامت فرد تأثیر منفی داشته باشد.