15 می , 2019
کمک! ۴۰ ساله هستم و نمی توانم وزنم را کم کنم

برای کاهش وزن در میانسالی چه کاری میشه کرد؟

یک روز صبح بعد از ۴۰ سالگی از خواب بیدار می شوید و  می بینید که چیزی حدود ۴ تا ۶ کیلوگرم اضافه وزن وجود دارد و ظاهرا به طور ناگهانی اتفاق افتاده است. البته این احساس شما است که به طور ناگهانی این افزایش وزن را متوجه می شوید […]
20 ژانویه , 2019
عاداتی-که-باعث-می‌شود-در-۴۰-سالگی-سالم-باشید

عاداتی که باعث می‌شود در ۴۰ سالگی سالم باشید

در ۲۰ تا ۳۰ سالگی، بدنتان نسبت به ۴۰ تا ۵۰ سالگی بسیار متفاوت است. در سال‌هایی که جوان ترید، سالم، خوش اندام، لاغر ماندن، و همچنین عضله سازی بسیار راحت‌تر است. اما از آنطرف هر چه پا به سن بگذارید، سخت‌تر و سخت‌تر خواهد شد. اگر دوست دارید زمانی […]