8 آگوست , 2016
گرفتگی-عضلات-درمان

ورزش‌هایی ساده برای درمان گرفتگی عضلات گردن

اگر حتی برای یک‌بار تجربه گرفتگی عضلات گردن را داشته باشید می‌دانید که این درد تا چه حد، ناراحت‌کننده است. برای افرادی که از این درد رنج می‌برند دانستن روش‌هایی که باعث کاهش درد و بهبود این وضعیت می‌شود،بسیار مهم است. در ادامه با مانکن همراه باشید تا با ورزش‌هایی […]
3 دسامبر , 2015
عوارض-تمرینات-ورزشی

برخی عوارض ورزش و راه‌های درمان آن

اگر به تازگی ورزش منظم را شروع کرده‌اید کاملاً طبیعی است که دچار گرفتگی و دردهای عضلانی شوید. بررسی‌های اخیر نشان می‌دهند که دردهای عضلانی در نتیجه‌ی آسیب‌های وارده به سلول‌های عضلانی و تخریب فیبرها یا همان تارهای عضلانی به واسطه‌ی انجام تمرینات سنگین و نفس گیر بروز می‌کنند. به […]