7 ژوئن , 2016
کالری-سوزی-۱۰۰

راه‌های آسان برای سوزاندن ۱۰۰ کالری

هر کاری که شما انجام می‌دهید مانند نفس کشیدن، خوابیدن، ایستادن و هر فعالیت دیگری که از آن لذت می‌برید، کالری می‌سوزاند. اما چه‌کارهایی فقط ۱۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند؟ زمان و میزان فعالیتی که شمارا به این هدف می‌رساند، ممکن است شگفت‌زده‌تان کند! برای آنکه همیشه این موارد در دسترس […]
25 فوریه , 2016
کاهش-وزن-ویکی-۲

چگونه می توانیم وزن خود را کاهش دهیم؟ قسمت دوم

در قسمت اول از این مقاله درباره اضافه کردن غذاهای سالم و اجتناب یا کاستن از مصرف مواد غذایی فرآوری شده به منظور کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام دلخواه،صحبت کردیم. در ادامه با مانکن همراه باشید تا گام‌های بعدی مسیر دستیابی به وزن مناسب را باهم طی کنیم. […]