14 مرداد 1400
روتین-مراقبت-از-پوست-در-تابستان-در-۸-مرحله

مراقبت از پوست در تابستان در ۸ مرحله

تابستان فصل رفتن به ساحل، استخر و تعطیلات است. همچنین بهترین زمان برای مراقبت و اصلاح پوست نیز هست. قرار گرفتن ساعات طولانی زیر نور‌ آفتاب و ماندن در هوای گرم، خشک یا مرطوب نسبت به روزهای سرد و تاریک زمستان می‌تواند به طور متفاوتی بر روی پوستمان تأثیر بگذارد.
19 دی 1397
عادت-بد-در-دویدن

۵ عادت بد در دویدن (و چگونگی ترک آن ها)

برخی از دونده ها زمانی به خودشان می آیند که متوجه می شوند حین دویدن به انجام کارهایی عادت پیدا کرده اند که نه تنها پیشرفتی در دویدنشان حاصل نمی کند بلکه ممکن است منجر به جراحت و سایر مشکلاتی از این قبیل شود. اما مسئله اینجا است که ترک […]