14 جولای , 2021
چگونه-پیاده‌روی-را-تبدیل-به-ورزش-کنید؛-هر-آنچه-که-لازم-است-بدانید.

چگونه پیاده‌روی را تبدیل به ورزش کنید؛ هر آنچه که لازم است بدانید.

پیاده‌روی می‌تواند با سوزاندن کالری به شما در کم‌کردن وزن کمک کند، مشکلات حاد سلامتی (مانند بیماری‌های قلبی و چاقی) را کاهش دهد و در عین حال به مفاصل فشار زیادی وارد نیاورد. در ادامه به شما می‌گوییم که چطور آن را شروع کنید. برای افزایش شدت و بهره بردن از فواید سلامتی، بالا رفتن از پله یا تپه را هم در نظر داشته باشید.