حرکات کششی برای شروع هر نوع فعالیت ورزشی ازجمله پیادهروی، الزامی است. این نوع حرکات ساده، بدن را آماده و گرم میکند. درصورتیکه بدون انجام حرکات کششی اقدام به ورزش کنید ممکن است به بدنتان آسیب وارد کنید. حرکات کششی عضلات را بهآرامی گرم کرده و از گرفتگی آنها در […]