7 ژوئن , 2016
کالری-سوزی-۱۰۰

راه‌های آسان برای سوزاندن ۱۰۰ کالری

هر کاری که شما انجام می‌دهید مانند نفس کشیدن، خوابیدن، ایستادن و هر فعالیت دیگری که از آن لذت می‌برید، کالری می‌سوزاند. اما چه‌کارهایی فقط ۱۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند؟ زمان و میزان فعالیتی که شمارا به این هدف می‌رساند، ممکن است شگفت‌زده‌تان کند! برای آنکه همیشه این موارد در دسترس […]
18 می , 2016
ثابت-کردن-وزن

چگونه وزن دلخواه خود را، ثابت نگه‌داریم؟

کاهش وزن و دستیابی به‌تناسب اندام دلخواه، کار دشواری است اما داستان،اینجا تمام نمی‌شود. قدم مهم دیگری باقی‌مانده و آن حفظ این دستاورد است. شما اکنون باید بدانید که چگونه وزن فعلی خود را ثابت نگه‌دارید. اگر نیز به‌تازگی وزن کم کرده‌اید و مایلید وزن خود را ثابت نگه‌دارید، مطالعه […]