ورزش در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود میبخشد، دردها، مشکلات و سختیهای دوران بارداری را کاهش میدهد. همچنین با کشش عضلات و بالا بردن استقامت آنها، شما را برای زایمان آماده ساخته و به مناسب […]