27 جولای , 2020
توپک-هویجی

توپک های هویجی (دستور غذایی)

این توپک های هویجی منبع خوبی از فیبر، ویتامین A و منگنز هستند.
2 سپتامبر , 2019
۱۵-میان-وعده-سالم-که-می-توانید-با-خود-به-محل-کار-ببرید

۱۵ میان وعده سالم که می توانید با خود به محل کار ببرید

نمی شود تمام روز را بدون خوردن چیزی و گرسنگی پشت سر بگذارید. پس قطعا در بین روز نیاز به خوردن میان وعده دارید و تنقلات سالم گزینه مناسبی می تواند باشد، اما باید آن را به نسبت وعده اصلی غذایی مثلا ناهار به درستی انتخاب کنید.
8 آگوست , 2019
دیپ-هویج-و-کدوسبز-(دستور-غذایی)

دیپ هویج و کدوسبز (دستور غذایی)

دیپ سبزیجات آسان و خوش طعم مواد لازم: ۴ عدد کدو سبز ۱ عدد هویج ۱ قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی ۱ عدد پیاز ۱ حبه سیر ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون ۱ قاشق چایخوری شوید تازه (اختیاری) نمک و فلفل به عنوان چاشنی اطلاعات تغذیه ای برای هر […]
10 جولای , 2019
سوپ مرغ (دستور غذایی)

سوپ مرغ (دستور غذایی)

طرز تهیه سوپ مرغ ساده و آسان که با مواد اولیه و در دسترس همه تهیه شده است، بدون هیچ راه و روش خاص یا میانبری. مواد لازم: ۱ هویج متوسط ۱ پیاز متوسط (یا ۲ عدد کوچک) ۴ عدد ران مرغ ½ فنجان برنج پخته شده ۳ عدد برگ […]
26 فوریه , 2016
چیپس-خانگی

طرز تهیه چیپس های سالم

هوس چیپس سیب‌زمینی کردید، شلوغ کاری نکنید. اما بدانید برطرف کردن این هوس با خرید چیپس‌های حاضری ایده‌ی چندان خوبی نیست: اغلب آنها، پر از نشاسته و رنگ هستند و خالی از هرگونه سبزیجات واقعی‌. پس چه باید کرد؟ زحمتی ندارد. از بسته چیپس‌های پرچرب صرف نظر کنید و چیپس […]
17 فوریه , 2016
کلاژن-پوست

کارخانه‌های طبیعی تولید کلاژن را می شناسید؟

کلاژن نوعی پروتئین است که پوست، مفاصل،استخوان و ماهیچه‌ها را محکم می‌کند. با افزایش سن، مقداری از کلاژن از بین می‌رود.وقتی کلاژن کم می‌شود خاصیت کشسانی پوست نیز کاهش می‌یابد و پوست به‌تدریج شل شده و چروک‌های آن نمایان می‌شود.علاوه بر استفاده از محصولات آرایشی حاوی کلاژن که به بهبود […]
28 ژانویه , 2016
سبزیجات-رشد-مو-۱

سبزیجات فوق العاده مفید برای رشد موها – قسمت اول

سبزیجات بهترین دوستان سلامتی ما هستند. میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است که برای کمک به رشد مو و حفظ بافت و زیبایی آن بسیار مفیدند. در ادامه با مانکن همراه باشید. نکاتی پیش از شروع – موهای مرطوب بهتر از موهای خشک، مواد […]
26 ژانویه , 2016
پوست-در-زمستان

غذاهای خارق‌العاده برای داشتن پوستی زیبا در فصل زمستان

آیا از خشکی و خارش پوست خود خسته شده‌اید؟ آیا زمستان پوست شمارا رنگ‌پریده و بی‌روح می‌کند؟ زمستان می‌تواند به‌خصوص بر روی پوست خشک، تأثیر نامطلوبی بگذارد. استفاده از مرطوب‌کننده ها برای مبارزه با خشکی نیز فایده‌ای نخواهد داشت. بنابراین، برای محافظت از پوست خود چه باید کرد؟در ادامه با […]
5 دسامبر , 2015
سبزیجات-منجمد

منجمد کردن سبزیجات به روش سالم

هر نوع سبزی روش خاص خود را برای منجمد کردن دارد، تقریباً تمام سبزیجات خام را می‌توان در فریزر نگهداری کرد و ارزش غذایی آنها نیز از بین نخواهد رفت. برای این کار مقدماتی لازم است. در زیر فهرستی از سبزیجات که به خوبی می‌توان آنها را منجمد کرد ملاحظه […]
23 نوامبر , 2015
خواص-هویج

میوه و سبزی: تنوع هویج در برنامه غذایی

هویج ماده غذایی بسیار سالمی است که می‌توانیم آن را در رژیم غذایی خود داشته باشیم. خریدن هویج با کیفیت خوب به ما کمک می‌کند تا مطمئن شویم که از بهترین (و خوشمزه‌ترین!) مواد مغذی موجود در هویج بهره‌مند خواهیم شد. در این مقاله نحوه استفاده از هویج‌های اضافی داخل […]