24 ژوئن , 2015
ورزش در هوای گرم

۸ توصیه مهم برای ورزش در روزهای گرم

پیشگیری از کمبود آب بدن در مدت انجام تمرینات ورزشی، قبل و بعدازآن به‌اندازه کافی مایعات بنوشید. مایعات را در حجم کم و به‌دفعات مکرر بنوشید و منتظر احساس تشنگی نشوید. آب نه خیلی گرم و نه خیلی سرد بهترین نوشیدنی است البته نوشابه‌های انرژی‌زا نیز در بعضی موارد می‌تواند […]