8 می , 2016
افزایش-وزن-مردان

روش های افزایش وزن سریع برای مردان – قسمت اول

اگر بدن شما،سوخت و ساز سریعی دارد و مایلید وزن و توده عضلانی خود را افزایش دهید به تغذیه و ورزش مناسب نیاز دارید. مصرف مواد غذایی کم ارزش و نداشتن تحرک و فعالیت بدنی به منظور افزایش وزن،روش درستی نیست. راه سالم برای انجام این کار خوردن مقادیر زیادی […]
27 آوریل , 2016
فشارخون-بالا

۵ راه مؤثر طبیعی برای کاهش فشارخون بالا را بشناسید

بر اساس آخرین آمار انجمن قلب آمریکا، ۲۸ درصد از بزرگسالان در ایالات‌متحده از فشارخون بالا رنج می‌برند و در معرض خطر حمله قلبی، سکته  مغزی و نارسایی کلیه هستند. درحالی‌که داروهای تجویزی برای کاهش فشارخون بالا، خطرناک بوده و عوارض جانبی مانند گرفتگی دردناک عضلات پا، احساس سبکی سر […]
28 فوریه , 2016
درد-دندان-درمان-خانگی

درد دندان را با درمان‌های خانگی شگفت‌انگیز تسکین دهید!

آیا دندان شما درد می‌کند و شمارا آزرده است؟ مشکلات مربوط به دندان ، همیشه دردناک و آزاردهنده هستند، اما سوراخ شدن دندان، بدترین آن‌هاست. سوراخ دندان، اساساً حفره کوچکی است که به‌عنوان یک نتیجه از پوسیدگی دندان رخ می‌دهد. برای یک مدت طولانی، اعتقاد بر این بود که تنها […]
23 فوریه , 2016
کاهش-وزن-ویکی

چگونه می توانیم وزن خود را کاهش دهیم؟ قسمت اول

آیا شما از اضافه‌ وزن خود خسته شده‌اید؟ آیا مایلید وزن خود را کاهش دهید؟شما می‌توانید با پیروی از برخی اصول ساده مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش بیشتر و حفظ انگیزه برای دستیابی به وزن و تناسب‌اندام ایده آل تان به این هدف برسید. در ادامه با مانکن همراه باشید. […]
6 فوریه , 2016
نمک-سدیم

۹ منبع سدیم بدون استفاده از هیچ نوع نمکی

دلایل بسیاری برای محدود کردن سدیم در رژیم غذایی‌تان وجود دارد و می‌توانید این کار را از راه‌های بسیاری انجام دهید اما همچنان غذاهای خوشمزه بخورید. سدیم اضافه برای قلب و فشار خون خوب نیست. همچنین می‌تواند منجر به احتباس آب شود و کاهش وزن را به دلایل مختلفی کند […]
21 دسامبر , 2015
خواب-آشفته

این غذاها، خواب شما را آشفته می‌کنند

شاید برایتان پیش‌آمده باشد که بخواهید بخوابید،اما خوابتان نبرد.این مشکل دلایل زیادی دارد.اما دانشمندان معتقدند، یکی از مهم‌ترین دلایل این موضوع، غذاهایی که قبل از خواب می‌خورید. غذاها می‌توانند تأثیر منفی برای خواب شما داشته باشند و خواب شما را آشفته کنند. در ادامه با مانکن همراه باشید تا این […]
13 دسامبر , 2015
سس-ضد-چاقی

با این ۶ نوع سس از چاقی در امان باشید

قرار دادن سالاد در وعده‌های غذایی معمولتان، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای متناسب ماندن است. اما سس سالاد، نقش مهمی در اضافه کردن طعم و همچنین تعیین مقدار کالری هر سالاد ایفا می‌کند. شاید دوست داشته باشید که سبزیجات برگ‌دار سبز را به همراه مقدار زیادی سس مایونز و پنیر […]
7 دسامبر , 2015
مصرف-زیاد-نمک

مصرف نمک زیاد و عوارض آن

نمک بیش‌ازحد در رژیم غذایی شما، می‌تواند منجر به عوارض جانبی مضر یا ناخوشایندی شود. کلرید سدیم یا نمک طعام، الکترولیت‌های سدیم رژیم غذایی شمارا تأمین می‌کند. این ماده‌ی معدنی برای حفظ تعادل مایعات در داخل سلول‌های شما، برای انقباض ماهیچه‌های شما، و برای انتقال تکانه‌های عصبی ضروری هست. همچنین […]
30 نوامبر , 2015
چاقی-صورت

رهایی از چاقی صورت

چاقی صورت، قابل‌توجه‌تر از سایر قسمت‌های بدن است. دلیلش این است که صورت اولین چیزی است که مردم به آن توجه می‌کنند و پنهان کردن گونه‌های چاق و غبغب در عکس نیز کار دشواری است. متأسفانه خلاص شدن از شر چربی صورت سخت است به‌خصوص اگر شما به‌صورت ژنتیکی مستعد […]