13 اکتبر , 2020

سالاد لوبیا سبز و لوبیا قرمز ( دستور غذایی)

این سالاد در عین سادگی منبع خوبی از پروتئین، ویتامین K، تیامین، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس و منگنز، فیبر و فولات است.
26 نوامبر , 2018
لوبیا سبز کم کربوهیدرات و سرشار از مواد مغذی

لوبیا سبز: کم کربوهیدرات و سرشار از مواد مغذی

مقدار کربوهیدرات در لوبیا سبز بسیار پایین بوده و در عین حال غنی از مواد مغذی لازم و ضروری برای بدن است. لوبیای زرد به اندازه ی لوبیا سبز سرشار از مواد مغذی نیست اما از لحاظ کربوهیدرات مانند هم هستند.   لوبیا سبز جزء دسته ی حبوبات و بُنشن […]
1 فوریه , 2016
سیستم-ایمنی-بدن

چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟

گلبول‌های سفید خون، مدافع طبیعی بدن در برابر عفونت‌ها و بخش عمده‌ای از عملکرد سیستم ایمنی بدن را تشکیل می‌دهند. آن‌ها دورتادور باکتری‌های بیگانه و موجودات دیگری که به بدن حمله می‌کنند را می‌گیرند، بنابراین آن‌ها مسئول ایمنی بدن (توانایی بدن برای مبارزه با عفونت) هستند. برخی افراد ممکن است […]
30 ژانویه , 2016
سبزیجات-رشد-مو-۲

سبزیجات فوق العاده مفید برای رشد موها – قسمت دوم

همان‌طور که در بخش اول این مقاله توضیح دادیم، سبزی‌ها برای کمک به رشد موها می‌توانند بسیار مفید و سودمند باشند. اگر می‌خواهید موهایی بلند، سالم و قوی داشته باشید، این مطلب را از دست ندهید. در ادامه با مانکن همراه باشید. – سیب‌زمینی شیرین سیب‌زمینی شیرین منبع بسیار خوبی […]
5 دسامبر , 2015
سبزیجات-منجمد

منجمد کردن سبزیجات به روش سالم

هر نوع سبزی روش خاص خود را برای منجمد کردن دارد، تقریباً تمام سبزیجات خام را می‌توان در فریزر نگهداری کرد و ارزش غذایی آنها نیز از بین نخواهد رفت. برای این کار مقدماتی لازم است. در زیر فهرستی از سبزیجات که به خوبی می‌توان آنها را منجمد کرد ملاحظه […]