20 آوریل , 2020
محدوده-ضربان-قلب-ایروبیک-(هوازی)-و-فواید-آن

محدوده ضربان قلب ایروبیک (هوازی) و فواید آن

محدوده ظرفیت هوازی شدتی است که بدن از سیستم متابولیسم هوازی خود برای تولید انرژی از چربی و گلیکوژن استفاده می کند. این حالت فاصله بین ورزش های با شدت متوسط و شدت زیاد را پوشش می دهد.
2 ژانویه , 2016
صداهای-غیرارادی

صداهای غیرارادی دربدن نشانه چیست؟

صداهای غیرارادی راه‌های هشدار بدن به شماست تا متوجه شوید مشکلی پیش آمده است. در این اینجا به شما می‌گوئیم که چطور صداهای تق تق و تلیک تلیک را تعبیر (وچه موقع نادیده بگیرید) نمائید.   ۱. صدای تق تق زانو و مچ پا این صدا معمولاً نتیجه‌ی یکی از […]
21 دسامبر , 2015
خواب-آشفته

این غذاها، خواب شما را آشفته می‌کنند

شاید برایتان پیش‌آمده باشد که بخواهید بخوابید،اما خوابتان نبرد.این مشکل دلایل زیادی دارد.اما دانشمندان معتقدند، یکی از مهم‌ترین دلایل این موضوع، غذاهایی که قبل از خواب می‌خورید. غذاها می‌توانند تأثیر منفی برای خواب شما داشته باشند و خواب شما را آشفته کنند. در ادامه با مانکن همراه باشید تا این […]
13 دسامبر , 2015
ضربان-قلب-بارداری

حداکثر ضربان قلب طبیعی در دوران بارداری

حداکثر ضربان قلب، به معنی بالاترین ضربان قلبی است که در طول ورزش می‌توانید به آن برسید. به گفته‌ی وب‌سایت مایو کلینیک، حداکثر ضربان قلب در دوره‌ی بارداری که توسط انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا توصیه شده، ۱۴۰ تپش در دقیقه است. اما با اینحال از نوامبر ۲۰۱۰، این […]