28 جولای , 2019
سیب-زمینی-شکم-پر-(دستور-غذایی)

سیب زمینی شکم پر (دستور غذایی)

مواد لازم: ۱ سیب زمینی متوسط ۱ فنجان (۲۰۰ گرم) پنیر محلی ۱ قوطی فیله ماهی تن (اختیاری) نمک، فلفل و پاپریکا برای ۱ وعده غذایی: ۲۴۰ کالری ۱۷ گرم پروتئین ۲ گرم چربی ۴۰ گرم کربوهیدرات – دستور تهیه: ابتدا سیب زمینی را به خوبی بشویید. سپس با چنگال […]