19 جولای , 2016
چربی-ران-کاهش

در ۱۳ مرحله چربی ران خود را آب کنید ( بخش دوم)

در قسمت قبلی این مطلب با روش هایی که می توان چربی ران را کاهش داد آشنا شدیم، در ادامه مطلب با چند نوع رژیم غذایی معروف و چند توصیه ورزشی با مانکن همراه باشید. ۳- رژیمی کم کربوهیدرات مانند رژیم اتکینز را در پیش بگیرید طراحان این رژیم ها […]
28 فوریه , 2016
بارداری-تغذیه-انرژی

۱۳ ماده‌ی غذایی بسیار مغذی در هنگام بارداری

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی […]
1 دسامبر , 2015
شفابخش-خوراکی

خواص شفابخش ۴ نوع خوراکی مهم

میوه ها و سبزیجات تازه برای بدن مفید هستند. شما می دانید که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار، برای سلامتی انسان ضروری است. یک رژیم غذایی مغذی می تواند از خطر ابتلا به بیماری های تهدید کننده زندگی مانند […]
25 نوامبر , 2015
خواب-آلودگی

آیا دلایل خواب آلود بودن خود را می دانید؟

خواب یکی از نیازهای مهم انسان است.دانشمندان معتقدند که میزان و کیفیت خواب انسان،تعیین کننده کیفیت زندگی اجتماعی و بهداشت روانی افراد است.بدون خواب مناسب انسان قادر به انجام امور روزمره خود به صورت مناسب نیست.زمانی که به هر دلیلی اشکالی در روند طبیعی خواب پیش می آید،بدن برای جبران […]