29 دسامبر , 2020
برای-کاهش-وزن-چه-مدت-زمانی-باید-تمرین-کرد؟

برای کاهش وزن چه مدت زمانی باید تمرین کرد؟

یکی از رایج‌ترین سوالات ورزشکاران این است: "چه مدت زمانی را باید برای رسیدن به کاهش وزن، ورزش کنیم؟" زمانی که افراد این سوال را می‌پرسند، امیدوار به شنیدن پاسخی هستند تا آن‌ها را از قلاب تمرینات هوازی طولانی مدت رها کند.
1 جولای , 2020
۷-عادت-انسان‌های-موفق-را-بشناسید

۷ عادت انسان‌های موفق را بشناسید

جمله معروفی وجود دارد که می‌گوید: انسان عادت‌های خویش را می‌سازد و عادت‌ها زندگی انسان را شکل می‌دهند. افراد موفق از این موضوع به‌خوبی آگاهی دارند و به همین سبب عادات مثبت و مؤثری نیز در خود، پرورش می‌دهند. در این مقاله با ۷ عادت انسان‌های موفق آشنا خواهیم شد. در ادامه با مانکن همراه باشید.