3 آوریل , 2020
آیا-کانولا-روغن-سالمی-است؟

آیا کانولا روغن سالمی است؟ هر آنچه لازم است در مورد روغن کانولا یا کلزا بدانید

روغن کانولا یا همان کلزا نوعی روغن گیاهی است که در انواع غذاها از آن استفاده می شود. اما بسیاری از افراد، به دلیل نگرانی از تاثیرات آن بر روی سلامتی و روشهای تولید، آن را از رژیم غذایی خود حذف کرده اند.
2 آوریل , 2020
بادام-هندی،-کلم-بروکلی-(دستور-غذایی)

بادام هندی، کلم بروکلی (دستور غذایی)

در اینجا راهی بسیار جذاب برای افزودن چغندر به رژیم غذایی است و آن سالاد چغندر نام دارد. می توانید آن را در کنار غذای اصلی داشته باشید اما خب به تنهایی هم می تواند یک غذای کامل باشد.
8 آگوست , 2019
دیپ-هویج-و-کدوسبز-(دستور-غذایی)

دیپ هویج و کدوسبز (دستور غذایی)

دیپ سبزیجات آسان و خوش طعم مواد لازم: ۴ عدد کدو سبز ۱ عدد هویج ۱ قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی ۱ عدد پیاز ۱ حبه سیر ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون ۱ قاشق چایخوری شوید تازه (اختیاری) نمک و فلفل به عنوان چاشنی اطلاعات تغذیه ای برای هر […]
29 آوریل , 2019
فلافل

فلافل نخود ( دستورغذایی)

با استفاده از دستوری که در ادامه ذکر خواهد شد می توانید با ترکیب کردن نخود و چند نوع ادویه فلافلی بسیار خوش طعم تهیه کنید. مواد لازم:  برای ۶ عدد ½ فنجان نخود ½ فنجان پیاز، خرد شده ۳ قاشق غذاخوری آرد ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ قاشق […]
12 آوریل , 2019
beetroot-salad

سالاد چغندر (دستور غذایی)

در اینجا راهی بسیار جذاب برای افزودن چغندر به رژیم غذایی است و آن سالاد چغندر نام دارد. می توانید آن را در کنار غذای اصلی داشته باشید اما خب به تنهایی هم می تواند یک غذای کامل باشد. در این غذا می توانید سیر آن را حذف کنید البته […]
8 فوریه , 2019
چه-روغنی-برای-پخت-و-پز-بهتر-است؟

چه روغنی برای پخت و پز بهتر است؟

نوع روغنی که در آشپزخانه استفاده می کنید نه تنها بر طعم و عطر نهایی غذا تاثیر می گذارد بلکه در سلامت انسان نیز بسیار موثر است. به طور کلی بیشتر روغن های سالم دارای چربی های تک و چند اشباع نشده هستند و کمتر چربی های اشباع شده دارند. […]
9 جولای , 2016
چربی-ران-کاهش

در ۱۳ مرحله چربی ران خود را آب کنید ( بخش نخست)

آب کردن چربی ران ها تنها با ترکیبی از رژیم غذایی و تمرینات ورزشی امکان پذیر است. رو فرم آمدن و رژیم غذایی روی همه قسمت های بدن تاثیر می گذارد. اگر می خواهید مقداری از چربی ران هایتان کم کنید در ادامه با مانکن همراه باشید. بخش اول: تمرینات هدفمند […]
12 مارس , 2016
مراقبت-پوست-خانگی

محصولات خانگی مراقبت از پوست

اگر هیچ وقت در کابینت‌ها یا یخچال‌تان به دنبال محصولات مراقبت از پوست خانگی نگشته‌اید، حالا می‌خواهیم شما را سورپرایز کنیم: عسل عسل یک ماده‌ی محافظ پوست است که از زنبور به دست می‌آید. عسل، یک ضدعفونی کننده‌ی طبیعی است و رطوبت را به خود جذب می‌کند یا به زبان […]
30 دسامبر , 2015
دیابت-غذا

اگر دیابت دارید، این غذاها را مصرف کنید

زمانی که غذا می خوریم، لوزالمعده به صورت خودکار مقدار انسولین مناسب را تولید می نماید، که قند را از خون به سلولها حرکت می دهد.ناتوانی لوزالمعده در تولید انسولین لازم و مناسب،موجب ورود مقادیر زیادی گلوکز به داخل خون می شود که باعث بیماری قند خون یا دیابت می […]
19 دسامبر , 2015
پاک-کننده-آرایش

در خانه پاک‌کننده آرایش تهیه کنید

شما می‌توانید با استفاده از مواد ساده‌ی موجود در خانه، برای خودتان پاک‌کننده‌ آرایش عاری از مواد شیمیایی بسازید. برای آنکه مطمئن شوید به این پاک کننده‌ها حساسیت ندارید، ۲۴ ساعت قبل از استفاده، مقدار کمی از آنها را روی مچ دستتان تست کنید.   روغن زیتون و روغن بچه […]
13 دسامبر , 2015
سس-ضد-چاقی

با این ۶ نوع سس از چاقی در امان باشید

قرار دادن سالاد در وعده‌های غذایی معمولتان، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای متناسب ماندن است. اما سس سالاد، نقش مهمی در اضافه کردن طعم و همچنین تعیین مقدار کالری هر سالاد ایفا می‌کند. شاید دوست داشته باشید که سبزیجات برگ‌دار سبز را به همراه مقدار زیادی سس مایونز و پنیر […]
2 دسامبر , 2015
کبد-سالم-پوست-زیبا

چگونه سلامت کبد ، زیبایی پوست شما را تضمین می کند؟

همانطور که می دانید کبد عضو بسیار مهمی در بدن انسان است. همچنین می دانیم که سلامت پوست، شادابی و زیبایی آن نقش بسیار مهمی در اعتماد به نفس افراد دارد. پوست کدر و خشک نیز بر زیبایی فرد تاثیر منفی دارد و از اعتماد به نفس فرد می کاهد. […]
4 نوامبر , 2015
آشپزخانه-سالم

چگونه آشپرخانه‌ای سالم داشته باشیم؟

ساعت ۵ عصر خسته و بی حوصله به خانه باز خواهید گشت. سری به قفسه‌های و کمد آشپزخانه‌تان می‌زنید. مقداری چیپس پفک و کیک‌های کرم دار خواهید یافت. وسوسه انگیز است نه؟! چه کسی می‌تواند در این حالت خود را کنترل کند! پس بهتر است در محتوای قفسه خود تجدید […]