6 ژوئن , 2019
برنامه-ریزی-برای-یک-تمرین-کاردیو

برنامه ریزی برای یک تمرین کاردیو

برای شروع فعالیت های ورزشی، یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید، تمرینات کاردیو است. در واقع تمرینات کاردیو تنها برای کاهش وزن نیست بلکه به طور کلی برای بهبود کیفیت زندگی هر فردی انجام آن ها پیشنهاد می شود. در ادامه با مانکن همراه باشید.   مهمترین نکاتی […]
29 فوریه , 2016
دوچرخه-سواری

با فواید دوچرخه سواری بیشتر آشنا شوید

دوچرخه سواری شیوه‌ای است بسیارخوب برای عرق ریختن و کالری سوزاندن. ضمنا راهی است مفرح، عملی و سالم برای انجام حرکتی در جهت سلامتی. رکاب زدن، تمام پایین‌تنه و همچنین سینه و بازوها را درگیر می‌نماید. در این مطلب، ۸ دلیل به شما ارائه می‌دهیم که چرا بایددوچرخه سواری را […]