18 جولای , 2019
سالاد-سزار

سالاد سزار (دستور غذایی)

سالاد سزار بسیار معروف است. اما بسته به موادی که در آن استفاده می شود می تواند انواع سالم یا ناسالم داشته باشد. در نمونه های بازاری این سالاد همیشه مرغ کمتری در آن استفاده شده و سرشار از مواد نگه دارنده است که خب این اصلا برای سلامتی مفید […]
19 می , 2019
تخم-مرغ-له-شده-(دستور-غذایی)

تخم مرغ له شده (دستور غذایی)

مواد لازم: ۳ عدد تخم مرغ ۳ قاشق غذاخوری ماست یونانی ۱ قاشق چایخوری خردل نمک و فلفل به عنوان چاشنی اطلاعات تغذیه ای ۲۸۰ کالری / ۳۳۰ گرم در کل ۲۸ گرم پروتئین ۱۶ گرم چربی ۶ گرم کربوهیدرات دستور تهیه: ۱- تخم مرغ را در شیرجوش بزرگی قرار […]