24 مارس , 2019
۷-سرگرمی-در-تعطیلات-بهاری-برای-همه-اعضای-خانواده

۷ سرگرمی در تعطیلات بهاری برای همه اعضای خانواده

ایده هایی برای سرگرمی های خانوادگی در تعطیلات بهار تعطیلات بهاری فرصت خوبی برای جمع شدن همه‌ی اعضای خانواده دور هم است. برای یک دوره تعطیلات بدون درس و مدرسه خودتان را آماده کنید و تفریحات سالمی با اعضای خانواده خود داشته باشید. حالا فرقی نمی کند که تصمیم داشته […]
22 فوریه , 2016
رنجش-خانواده

آموختن ۹ تکنیک برای مقابله با رنجش‌ در خانواده

خانواده تنها افرادی هستند که می‌توان روی آن‌ها حساب نمود؛ اما گاهی پایه‌ی این ارتباطات خانوادگی شروع به سست شدن می‌کنند، یا به‌طور ناگهانی فرومی‌ریزد. دقیقه چه زمان این روابطِ ازهم‌گسیخته، رنجش و درنهایت بیگانه شدن تلقی می‌شود؟ روان‌پزشکان این‌طور توصیف می‌کنند که: روابط به شیوهایی آزاردهنده از سوی یکی […]
22 نوامبر , 2015
توقف-سرماخوردگی

سرماخوردگی را در چند گام متوقف کنید

احساس خارش در گلو، درد بدن، تب … آیا این نشانه ها برای آشنا نیست؟ بله شما سرما خورده اید. جین سادلر، پزشک خانواده در بیمارستان گارلند تگزاس می گوید که به طور متوسط هر فرد بزرگسال در سال سه بار و هر بار به مدت ۹ روز دچار سرماخوردگی […]
6 نوامبر , 2015
پیاده‌روی-خلاقانه

خلاقانه پیاده‌روی کنید!

ورزش کردن فعالیتی است که نیاز به‌وقت و انرژی دارد. شاید شما هم راه‌های زیادی را برای ورزش کردن تجربه کرده باشید. رفتن به یک باشگاه ورزشی همیشه کار ساده‌ای نیست. ترافیک، مشغله کاری و… گاهی حوصله‌ای برای ورزش کردن باقی نمی‌گذارد. اما لازم نیست همیشه خود را برای ورزش […]