6 مارس , 2016
انتخاب-لباس

چگونه لباس های خوب انتخاب کنیم؟

داشتن لباس های خوب می‌تواند نگرش شمارا نسبت به خودتان، بهبود بخشیده و به شما احساس مهم بودن، بدهد. اولین گام برای داشتن احساس خوب، داشتن اعتمادبه‌نفس و لذت بردن از چیزی است که در آینه می‌بینید. لباس، اگر به‌درستی استفاده شود می‌تواند به شما در دستیابی به این هدف […]
4 نوامبر , 2015
تیپ-بدنی

تیپ بدنی خود را میدانید ؟! مانکن به شما خواهد گفت!

شناخت تیپ بدنی یکی از ضروری‌ترین رکن‌های رشته بدن‌سازی و تمامی رشته‌های ورزشی است. قبل از هر توضیحی ابتدا، قلم و کاغذ را برداشته و به سؤالات زیر پاسخ دهید.   ۱- استخوان بندی من به شکل زیر است: الف: خیلی بزرگ ب: متوسط و درشت ج: کوچک و نازک […]