18 سپتامبر , 2018
تمرینات تمام بدن با دمبل

تمرینات تمام بدن با دمبل (ویدیو)

8 اکتبر , 2017
۳۰-دقیقه-تمرینات-شکم-به-صورت-اینتروال

۳۰ دقیقه تمرینات شکم به صورت اینتروال (ویدیو)