15 مارس , 2020
وسایلی-که-در-منزل-می-توانید-از-آنها-برای-تمرینات-فیزیوتراپی-استفاده-کنید

وسایلی که در منزل می توانید از آنها برای تمرینات فیزیوتراپی استفاده کنید

در صورت داشتن جراحت، بیماری یا جراحی که موجب کاهش یا از بین رفتن تحرک عملکردی شما شده است، پس از کمی بهبود به کمک های یک فیزیوتراپ نیاز دارید تا دوباره بتوانید قدرت تحرک خود را بدست آورید.
24 آگوست , 2016
ورزش-دست-انگشتان

ورزش‌های ساده برای تقویت دست‌ها و انگشتان – قسمت دوم

 در قسمت قبل این مقاله، چندین تمرین ساده و مفید را برای تقویت دست‌ها و انگشتان، معرفی نمودیم. مجدداً یادآور می‌شویم که انجام این تمرینات تا زمانی صحیح است که به خستگی دست‌ها یا احساس درد منجر نشود. در ادامه با مانکن همراه باشید.   – بلند کردن انگشتان این […]
11 جولای , 2016
ورزش-دست-انگشتان

ورزش‌های ساده برای تقویت دست‌ها و انگشتان – قسمت اول

 ورزش دادن دست‌ها و انگشتان می‌تواند موجب تقویت آن‌ها، افزایش دامنه حرکتی و کاهش درد شود. تمرینات را تا زمانی انجام دهید که احساس خستگی یا درد نکنید. در صورت بروز این حالات، تمرین را قطع کرده و درزمانی دیگر انجام دهید. در ادامه با مانکن همراه باشید. – مشت […]
6 نوامبر , 2015
سوخت-و-ساز

روش‌های طلایی برای افزایش سوخت‌وساز بدن

نکته ۱: سوخت‌وسازتان را افزایش دهید! شما ممکن است سوخت‌وساز آهسته بدنتان را از مادرتان به ارث برده باشید. و اکنون برایتان دردسرساز شده باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد شما می‌توانید بدن خود را به سوزاندن کالری بیشتر وادار کنید به‌خصوص اگر شما طرفدار ورزش باشید. این کار با انجام […]