21 جولای , 2016
بارداری--غذایی

۱۰ ماده غذایی مهم که در دوران بارداری باید مصرف کرد (قسمت اول)

غذا خوردن، همیشه هم آسان نیست، به‌خصوص زمانی که ما در مورد سلامتی‌مان حساس هستیم. برای زنان باردار، انتخاب غذاهایی که باید بخورند بسیار مشکل‌تر است زیرا آنچه مصرف می‌کنند علاوه بر خودشان، بر سلامت جنین شان نیز تأثیر می‌گذارد. این مسئولیتی واقعاً خسته‌کننده است زیرا پرسش‌های زیادی در مورد […]
13 جولای , 2016
صبحانه-مغذی-مواد

آیا غذاهای سالم و مغذی برای صبحانه را می شناسید؟

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز محسوب می‌گردد بنابراین لازم است به آنچه در این وعده غذایی میل می‌کنید، بیشتر توجه نمایید. صبحانه موتور سوخت‌وساز بدن را بعد از ساعات خواب، روشن می‌کند و انرژی لازم برای فعالیت‌های ما را تا زمان نهار، تأمین می‌نماید. خوردن صبحانه، یک روش خوب برای […]
28 فوریه , 2016
بارداری-تغذیه-انرژی

۱۳ ماده‌ی غذایی بسیار مغذی در هنگام بارداری

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی […]
23 فوریه , 2016
کاهش-وزن-ویکی

چگونه می توانیم وزن خود را کاهش دهیم؟ قسمت اول

آیا شما از اضافه‌ وزن خود خسته شده‌اید؟ آیا مایلید وزن خود را کاهش دهید؟شما می‌توانید با پیروی از برخی اصول ساده مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش بیشتر و حفظ انگیزه برای دستیابی به وزن و تناسب‌اندام ایده آل تان به این هدف برسید. در ادامه با مانکن همراه باشید. […]
2 فوریه , 2016
کاهش-وزن-غذاهای

با بهترین غذاها برای کاهش وزن و تناسب اندام آشنا شوید

غذاهای مختلف از طریق مسیرهای متابولیکی مختلف در بدن،حرکت می‌کنند.آن‌ها می‌توانند اثرات بسیار متفاوتی در گرسنگی،وضعیت هورمون‌ها و مقدار کالری مصرفی ما داشته باشند.در اینجا بهترین غذاها برای کاهش وزن ، که توسط مطالعات علمی تائید شده‌اند را بررسی می‌کنیم. در ادامه با مانکن همراه باشید. – تخم‌مرغ آیا از […]
1 فوریه , 2016
سیستم-ایمنی-بدن

چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟

گلبول‌های سفید خون، مدافع طبیعی بدن در برابر عفونت‌ها و بخش عمده‌ای از عملکرد سیستم ایمنی بدن را تشکیل می‌دهند. آن‌ها دورتادور باکتری‌های بیگانه و موجودات دیگری که به بدن حمله می‌کنند را می‌گیرند، بنابراین آن‌ها مسئول ایمنی بدن (توانایی بدن برای مبارزه با عفونت) هستند. برخی افراد ممکن است […]