13 جولای , 2015
پوست چرب

۶ کاری که افراد با پوست چرب، حتما باید انجام دهند!

پوست چرب با فعالیت بیش‌ازحدی که برای تولید چربی دارد، می‌تواند برای افراد دردسر درست کند. کسانی که دارای پوست چرب هستند، بیشتر جوش می‌زنند و صورتشان بیشتر اوقات براق است. کمی آلودگی و گردوغبار می‌تواند به‌راحتی به پوست آن‌ها آسیب برساند. در این مطلب با ۶ راهکار برای مراقبت […]
24 ژوئن , 2015
ورزش در هوای گرم

۸ توصیه مهم برای ورزش در روزهای گرم

پیشگیری از کمبود آب بدن در مدت انجام تمرینات ورزشی، قبل و بعدازآن به‌اندازه کافی مایعات بنوشید. مایعات را در حجم کم و به‌دفعات مکرر بنوشید و منتظر احساس تشنگی نشوید. آب نه خیلی گرم و نه خیلی سرد بهترین نوشیدنی است البته نوشابه‌های انرژی‌زا نیز در بعضی موارد می‌تواند […]