10 سپتامبر , 2018
بشقاب-کوچک

با کوچک کردن بشقاب غذا وزن کم کنید!

متأسفانه امروزه اندازه بشقاب مواد غذایی نسبت به چند دهه پیش،بزرگ‌تر شده است. استفاده از یک بشقاب کوچک‌تر به شما کمک می‌کند تا کالری کمتری دریافت کنید. درعین‌حال، بشقاب بزرگ‌تر می‌تواند یک وعده غذایی را کمتر ازآنچه هست نشان دهد که باعث مصرف مواد غذایی بیشتری می‌گردد. شما می‌توانید از […]
18 آوریل , 2016
کاهش-وزن-مردان

روشهایی ساده برای سوزاندن سریع چربی در آقایان

سوزاندن چربی و دستیابی به‌تناسب‌اندام و سلامتی، برای آقایان نیز از اهمیت برخوردار است. امروزه توجه به‌سلامتی، کاهش وزن و تناسب‌اندام محدود به گروهی از افراد نمی‌شود و همه مایلند تا با سلامتی و تناسب‌اندام زندگی کنند. در این مقاله روش‌هایی ساده برای سوزاندن چربی‌های اضافی مردان را معرفی می‌کنیم. […]
1 مارس , 2016
کاهش-وزن-ویکی-۳

چگونه می توانیم وزن خود را کاهش دهیم؟ قسمت سوم

در قسمت اول و دوم از این مقاله درباره اصول کاهش وزن، آگاهی از کالری غذاهای مصرفی‌تان و تدوین و آماده کردن یک رژیم غذایی مناسب صحبت کردیم. در ادامه با مانکن همراه باشید تا گام‌های بعدی مسیر دستیابی به وزن مناسب را باهم طی کنیم.   گام سوم: ورزش […]
18 ژانویه , 2016
رژیم-غذایی---۱

بدون گرفتن رژیم غذایی وزن خود را کم کنید!

بله باز هم وزن کم کردن! انجام ورزش و رعایت رژیم غذایی گاهی می‌تواند مشکل باشد. بااین‌حال، چند نکته اثبات‌شده است وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند که وزن خود را بدون رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید و از افزایش وزنتان در آینده نیز جلوگیری کنید. در […]