26 می , 2016
پیاده‌روی-بهره

چگونه از پیاده‌روی خود، بیشتر بهره ببریم؟ قسمت دوم

در قسمت اول این مقاله درباره برخی از روش‌هایی که مزایای پیاده‌روی را افزایش می‌دهد،توضیح دادیم. ازآنجاکه پیاده‌روی یکی از ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود همواره باید جزء اولویت‌های همه افراد برای ارتقاء سلامتی و دستیابی به تناسب‌اندام بیشتر،باشد. در ادامه با مانکن همراه باشید تا به توضیح سایر روش‌های بهره‌وری […]
3 نوامبر , 2015
انتخاب-ترازو

روی ترازو ها حساس باشید لطفا!

چرا باید ترازو داشته باشیم؟ما از ترازو فواید خیلی زیادی را می‌توانیم برایتان بیان کنیم. اما خیلی‌ها بر این باورند که وجود ترازو در خانه می‌تواند آدم را به وسواس مبتلا کند. این افراد معتقدند که وزنشان را باید در باشگاه‌ها و توسط تجهیزات آنجا اندازه گیری کنند. آیا وجود […]
11 جولای , 2015
حرکات-ورزشی

۱۵ دقیقه ورزش

اگر می‌خواهید بالاخره ورزش را در برنامه  روزانه‌تان بگنجانید لازم نیست یک باشگاه گران‌قیمت ثبت‌نام کنید، چون ممکن است بعضی روزها نتوانید خودتان را به کلاس برسانید و بازهم از برنامه خارج شوید. این برنامه ۱۵ دقیقه‌ای در هر زمان از روز می‌تواند انجام شود. برای این کار فقط به […]