4 جولای , 2016
زنگوله‌ای-شکل-بدن

لباس‌های مناسب برای بدن‌های زنگوله‌ای شکل

شانه‌های کوچک، قفسه سینه کوچک، کمر باریک و کوتاه و پایین‌تنه بزرگ در دوران نوجوانی و دهه دوم زندگی‌تان، شما یک خانم ریزاندام با پایین‌تنه گرد بودید. سال‌ها سپری شد و شما به میان‌سالی رسیدید و پایین‌تنه شما به‌طور نامتناسبی، بزرگ شد. بزرگ شدن نامتناسب پایین‌تنه، ناخوشایند است، اما این […]
18 مارس , 2016
ورزش-بالاتنه

تمرینات مخصوص بالاتنه

برای افرادی که شانه های باریکی نسبت به بدن خود  دارند، کلید ایجاد تعادل در فرم بدنشان، تمرینات بالاتنه است که شانه ها، ماهیچه سه سر و پشت را هدف قرار می دهد. این تمرینات به این منظور طراحی شده است. بدنتان را فرم دهید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تمرکز تمرین روی بالاتنه، به […]