8 اکتبر , 2018
آیا-خوردن-صبحانه-باعث-افزایش-متابولیسم-بدن-می-شود؟

آیا خوردن صبحانه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود؟ اهمیت صبحانه در کاهش وزن

آیا تا به حال شنیده اید که خوردن صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود؟ آیا می خواهید بدانید که مصرف چه موادی غذایی در این وعده به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید؟ منطقی به نظر می رسد که خوردن برخی از مواد غذایی در […]
23 آوریل , 2018
روند-کاهش-وزن

روند و مراحل کاهش وزن / روند فیزیکی و روانی

روند فیزیولوژیکی (جسمانی) در معمولی‌ترین حالت، کاهش وزن زمانی رخ میدهد که بدن شما بیشتر از مقداری که جذب می‌کند، کالری مصرف کند. بدن شما حتی در حالت استراحت هم برای اینکه اندام‌های مختلف به درستی کار کنند، کالری مصرف می‌کند. با فعالیت و استفاده از عضلات و همچنین هضم […]
21 جولای , 2016
بارداری--غذایی

۱۰ ماده غذایی مهم که در دوران بارداری باید مصرف کرد (قسمت اول)

غذا خوردن، همیشه هم آسان نیست، به‌خصوص زمانی که ما در مورد سلامتی‌مان حساس هستیم. برای زنان باردار، انتخاب غذاهایی که باید بخورند بسیار مشکل‌تر است زیرا آنچه مصرف می‌کنند علاوه بر خودشان، بر سلامت جنین شان نیز تأثیر می‌گذارد. این مسئولیتی واقعاً خسته‌کننده است زیرا پرسش‌های زیادی در مورد […]
2 جولای , 2016
افراد-لاغر-افزایش-وزن

چگونه افراد لاغر می‌توانند وزن خود را افزایش دهند؟

اگرچه در دنیای امروز تبلیغات مختلف، مردم را به کاهش وزن بیشتر و بیشتر، تشویق می‌کنند اما تعداد افرادی که به دنبال افزایش وزن خود هستند نیز، کم نیست. لاغری زیاد مانند چاقی مفرط، زیان‌بار است و موجب بروز بیماری‌های مختلف می‌شود. برای برخی افراد کاهش وزن و برای بعضی […]
11 ژوئن , 2016
سلامتی-زندگی-سالم

۱۲ علامت که نشان دهنده‌ی سلامتی هستند

ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه‌ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می‌کند. سلامتی، مهم‌ترین دارایی ماست، پس باید آن را بالاترین اولویت زندگی‌مان قرار دهیم. حالا سؤالی که ایجاد می‌شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و […]
31 مارس , 2016
کلم بروکلی

همه چیز در مورد آب کلم بروکلی! فواید و نحوه مصرف

آیا کودک شما از کلم بروکلی متنفر است؟ البته و او دلیل خوبی برای این کار دارد! کلم بروکلی اگرچه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری است اما چندان خوش‌طعم نیست، مگر اینکه به روش درست استفاده شود. در ادامه با مانکن همراه باشید. محبوبیت آب‌میوه‌ها و سبزی‌ها امروزه، آبمیوه‌ها […]
21 ژانویه , 2016
سوخت-و-ساز

مواد غذایی عجیب برای افزایش سوخت و ساز بدن

شما ممکن است گاهی در اثر کار زیاد، خسته به خانه بازگردید، اما اگر شما به طور مداوم احساس خستگی، تحریک پذیری، افسردگی بی حالی و بی قراری دارید، رژیم غذایی شما مقصر واقعی است. فست فودهای ناسالم، مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف بیش از حد نوشابه و […]
6 ژانویه , 2016
شیر-داغ

خواص شگفت‌انگیز نوشیدن شیر داغ

نوشیدن یک لیوان شیر داغ نه‌تنها احساس آرامش زیادی به افراد می‌دهد که خستگی آنان را نیز از بین می‌برد.اما خواص نوشیدن شیر داغ به این‌ها ختم نمی‌شود. شیر یک نوشیدنی سالم و طبیعی است که شامل پروتئین،کلسیم، ویتامین‌های A، D و B12، پتاسیم، فسفر، نیاسین و ریبوفلاوین است. در […]
28 دسامبر , 2015
انرژی-بدن

چگونه انرژی بدن خودمان را بالا ببریم؟

زندگی پر از تنش و استرس امروزی،تبدیل به بخشی طبیعی از عمر انسان‌ها شده و بنابراین بسیاری از مردم نمی‌توانند برای خستگی خود راه‌حل مناسبی پیدا کنند.اما راه‌های ساده‌ای برای افزایش انرژی وجود دارد. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید. – بازهم ماهی سالمون! این نوع ماهی سرشار از اسیدهای […]
25 نوامبر , 2015
خواب-آلودگی

آیا دلایل خواب آلود بودن خود را می دانید؟

خواب یکی از نیازهای مهم انسان است.دانشمندان معتقدند که میزان و کیفیت خواب انسان،تعیین کننده کیفیت زندگی اجتماعی و بهداشت روانی افراد است.بدون خواب مناسب انسان قادر به انجام امور روزمره خود به صورت مناسب نیست.زمانی که به هر دلیلی اشکالی در روند طبیعی خواب پیش می آید،بدن برای جبران […]