29 نوامبر , 2015
رماتیسم

دوری از ۶ اشتباه برای بیماران رماتیسمی

بیماری‌های روماتیسمی بیماری‌های مزمنی هستند که در اکثر مواقع بصورت طولانی مدت ادامه پیدا می نمایند. در صورتی که بیماران رماتیسمی باید آموزش ببینند که چطور با بیماری خود کنار بیایند قطعا می توانند عوارض ناشی از بیماری خود را تا حد بسیار زیادی کنترل نمایند. در این مقاله ۶ […]
8 نوامبر , 2015
ورزش-افسردگی

درمان افسردگی با ورزش

تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند در بهبود علایم افسردگی نقش عمده‌ای ایفا کند. متخصصان مکانیسم این اثر را افزایش ترشح سروتونین در نتیجه ورزش می‌دانند. سروتونین یک واسطه عصبی است که در تنظیم خلق و خو  و احساساتی نظیر امید، علاقه، لذت، انگیزه و تنظیم خواب […]