8 ژوئن , 2020
اهداف-کاهش-وزن-برای-کودکان-چاق

اهداف کاهش وزن برای کودکان چاق

تشخیص اینکه آیا کودکی دارای اضافه وزن است یا خیر، کار آسانی است. البته دانستن شاخص توده بدنی وی می تواند به رسمی تر شدن این تشخیص کمک کند، اما نیازی به این کار نیست زیرا چاقی کودکان به راحتی مشخص می شود. مسئله مهم چگونگی کمک به کودک برای کاهش وزن است.
20 می , 2020
۱۴-راه-ساده-برای-از-بین-بردن-فلات-کاهش-وزن

۱۴ راه ساده برای از بین بردن فلات کاهش وزن (استپ وزنی)

در ابتدای روند لاغری، وزن به سرعت کاهش پیدا می کند اما از یک جایی به بعد به نظر می رسد که به استاپ وزنی رسیده اید و دیگر تغییری نمی کند.
15 سپتامبر , 2018
۲نکاتی-در-مورد-رژیم-غذایی-و-کاهش-وزن-در-بیماران-تیروئیدی

نکاتی در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن در بیماران تیروئیدی

چه چیزی می تواند در راستای کاهش وزن شما موثر باشد؟ اگر شما هم به بیماری تیروئید مبتلا هستید و سعی می کنید وزن خود را کاهش دهید اما متوجه این موضوع شده اید که کاهش وزن برایتان سخت است و به یک چالش تبدیل شده است، باید بگوییم که […]
13 سپتامبر , 2018
عصاره-چای-سبز،-افزایش-دهنده-ی-متابولیسم-و-موثر-در-کاهش-وزن

عصاره چای سبز، افزایش دهنده ی متابولیسم و موثر در کاهش وزن

دو راه برای کاهش وزن وجود دارد – کاهش انرژی دریافتی یا افزایش مصرف انرژی – از آنجا که کم کاری تیروئید – حتی پس از درمان – می تواند منجر به کاهش مصرف انرژی در برخی افراد شود، برخی بیماران به طور طبیعی به دنبال گزینه هایی هستند که […]
1 آگوست , 2016
مصرف-برنج

آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟

برنج در خانواده های ایرانی بسیار پر مصرف و متداول است. با توجه به این موضوع و شکایت همیشگی افراد چاق از اینکه برنج آنها را چاق کرده است ما را بر آن داشت تا مطلبی تخصصی در مورد اینکه برنج ما را چاق می کند یا نه را برای […]
15 فوریه , 2016
شیک-پروتئین

به چه میزان شَیک پروتئین مصرف کنیم؟

شَیک پروتئین، یکی از رایج‌ترین مکمل‌های فیتنس است. اگر درست مصرف شود، مانع از اضافه وزن شده و کالری‌های اضافی را حذف می‌کند همچنین به فرد کمک می‌کند تا به اهدافش در تغذیه برسد، توده عضلانی را افزایش داده و چربی ذخیره شده در بدن را کاهش می‌دهد. زیرا به‌عنوان […]
16 ژانویه , 2016
سندروم-متابولیک

کنترل سندروم متابولیک برای سلامتی

سندروم متابولیک مجموعه ای از ناهنجاری هاست که خطر ابتلا به بیماری های قلبی –عروقی و دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد. در این مورد بیشتر بدانیم.   یک تحقیق ۸ ساله که به دست محققان انجام شده است نشان می دهد ۳۴ درصد از آمریکایی ها دارای سندروم […]
25 نوامبر , 2015
شادی-فصل-زمستان

اسرار شاد ماندن در فصل زمستان

هوای سرد، آسمان ابری و خاکستری رنگ، آسمان گرفته …. بله درست حدس زدید فصل زمستان فرا رسیده است. طبق تحقیقات دانشمندان، وجود هوای سرد، نور کم و بسیاری عوامل دیگر که مختص فصل زمستان است باعث بروز افسردگی فصلی می شود. اما لزومی ندارد که نگران باشید، بدون توجه […]
7 نوامبر , 2015
چاقی-ازدواج

چرا بعد از ازدواج چاق می‌شویم؟

می دونم که این سؤال همتونه. و اونایی که اضافه وزن دارن همیشه از ین حرف می‌زنند که قبلاً لاغر بودم. بعد عروسی چاق شدم.می خواین بدونید چرا ؟ با آی.مانکن همراه باشید؛ یکی از مهم‌ترین دلایلی که بیشتر خانم‌ها و البته آقایان پس از ازدواج چاق می‌شوند، این است […]
5 سپتامبر , 2015
پیاده-روی

۱۰ دلیل محکم برای پیاده روی

پیاده روی، تنها ورزشی است که کمتر کسی می‌تواند از انجام دادن آن به دلایل واهی فرار کند، اما اگر کسی هنوز نیاز دارد تا دلایل محکمی برای ضرورت پیاده روی بداند، توصیه می‌کنیم تا انتهای مطلب با ما همراه باشد. ۱- پیاده روی از دیابت نوع ۲ پیشگیری می‌کند: برنامه‌های […]
2 سپتامبر , 2015
چاقی-ران

چگونه چاقی ران ها را کم کنیم؟

هر یک از ما دارای ساختار بدنی خاصی هستیم و در اثر اضافه شدن وزن، چربی در مناطق خاصی از بدن ما انباشته می‌شود ( چاقی ران ) و تنها راه تغییر حجم چربی در یک منطقه خاص مثل ران‌ها، تغییر عادات غذایی است.  اما چگونه چربی اضافی ران‌ها را […]
29 آگوست , 2015
چربی-شکم

مشکل چربی سوزی دور شکم در برنامه و رژیم لاغری

خیلی از آن‌هایی که درگیر برنامه‌های کاهش وزن هستند گله می‌کنند که چربی‌های بعضی از قسمت‌های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچ‌وقت به‌طور کامل از بین نمی‌روند. شکم یکی از متداول‌ترین این ناحیه‌هاست. علت این عدم تمایل به چربی سوزی در یک ناحیه خاص از بدن می‌تواند از دستور ژنتیکی […]
19 آگوست , 2015
چربی-دور-شکم

چربی دور شکم را با این روش‌ها به سرعت از بین ببرید!

 اگر شما هم می‌خواهید به سرعت چربی‌های دور شکمتان را از بین ببرید و از شر آن‌ها خلاص شوید، راه‌های زیر را امتحان کنید. بسیاری از ما فکر می‌کنیم در طول روز اگر چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است، اما […]
18 آگوست , 2015
رژیم-لاغری-سخت

ضرر رژیم های غذایی سخت

رژیم‌های سخت که موجب کاهش سریع وزن می‌شوند برای سلامتی مضر هستند، برای کاهش وزن عجله نکنید. یکی از مسائل مهمی که در موفقیت یا عدم موفقیت در کاهش وزن مؤثر است تصویر ذهنی شخص از رژیم لاغری است. در اکثر موارد افراد چاق و با وزن خیلی بالا تصور می‌کنند که با پیروی از رژیم لاغری باید به سرعت […]
16 آگوست , 2015
میوه-چربی-سوز

میوه های چربی سوز برای بدن سیبی شکل

مژده برای اشخاصی که  تیپ بدنی آن‌ها، سیبی شکل است (بالاتنه و شکم بزرگ و پاها و ران‌های لاغری دارند) این است که برخی از میوه‌ها این ویژگی را دارند که علاوه بر یک  اصول غذایی درست و  حرکات بدنی، در ناحیه شکم چربی سوزی انجام می دهند، چربی اضافی […]