13 آگوست , 2020
جلوگیری-از-۵-اشتباه-بزرگ-حین-تمرینات-ورزشی

جلوگیری از ۵ اشتباه بزرگ حین تمرینات ورزشی

گاهی اوقات، ورزشکارانی با بهترین برنامه تمرینی کمترین کاهش وزن را داشته اند. از آن بدتر اینکه بیشتر دوستان خود را در حالی که تنها چند هفته از شروع یک برنامه تمرینی جدیدشان می گذرد مشاهده می کنند که بسیار لاغر شده و کاهش وزن محسوسی داشته اند. این مسئله بیشتر می تواند برای آن ها باَعث نا امیدی و گیج کننده باشد.
3 مارس , 2019
۱۰-دلیلی-که-افراد-برای-ورزش-نکردن-می-آورند

۱۰ دلیلی که افراد برای ورزش نکردن می آورند

در این مطلب به شما گفته می شود که چطور برای رسیدن به هدف تمرینی خود انگیزه بگیرید و با انگیزه بمانید. مطالبی که در ادامه به بررسی آنها پرداخته می شود: [one_half] از ورزش لذت نمی برید مسئولیت مراقبت از بچه دارید از ورزش دست کشیده اید  بیش از […]
23 دسامبر , 2018
اشتباهات-معمولی-که-افراد-پس-از-ورزش-انجام-می‌دهند

اشتباهات معمولی که افراد پس از ورزش انجام می‌دهند

 اشتباهات بازیابی پس از تمرین بعد از ورزش چکار می‌کنید؟ اگر مثل من هستید، معمولا به خانه می‌روید و روی مبل می‌نشینید. یا اگر صبح ورزش می‌کنید، دوش می‌گیرید، لباس‌هایتان را عوض می‌کنید و سر کار می‌روید. آیا این عادات آشنا هستند؟ اگر چنین است، احتمالا این بدین معنی است […]