15 دسامبر , 2015
انگیزه-پیاده‌روی

حقایقی که برای پیاده‌روی انگیزه ایجاد می کنند

این روزها خیلی‌ها به دنبال رژیم غذایی جادویی یا آمپول لاغری‌اند. البته افرادی هم هستند که به اهمیت ورزش در کاهش وزن پی برده‌اند. کاهش حجم چربی اضافی با انواع ورزش‌های هوازی امکان‌پذیر است که یکی از بهترین این ورزش‌ها پیاده‌روی است.   مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است […]
6 نوامبر , 2015
سوخت-و-ساز

روش‌های طلایی برای افزایش سوخت‌وساز بدن

نکته ۱: سوخت‌وسازتان را افزایش دهید! شما ممکن است سوخت‌وساز آهسته بدنتان را از مادرتان به ارث برده باشید. و اکنون برایتان دردسرساز شده باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد شما می‌توانید بدن خود را به سوزاندن کالری بیشتر وادار کنید به‌خصوص اگر شما طرفدار ورزش باشید. این کار با انجام […]