26 آوریل , 2021

۱۰ نکته آموزشی تناسب‌ اندام بهاری برای ورزشکاران

بعد از یک زمستان طولانی، فعالیت کم یا بی‌تحرکی ممکن است که به محض بهتر شدن هوا، وسوسه شوید که از خانه خارج شوید و ورزش کنید. حتی ممکن است وسوسه شوید که در همان سطحِ پایان فصل گذشته، ورزش کنید. اما چنین اشتیاقی اغلب منجر به آسیب‌دیدگی اول فصل می‌شود. اگر روال روزانۀ خود را در زمستان تغییر داده‌اید، باید به آرامی به تناسب برسید.